Kadınlar İçin, yemek tarifi,sağlık,cinsellik,çocuk,diyet,güzellik,rüya tabiri,şifalı bitkiler,şifalı taşlar,hamilelik,gebelik,evlilik

Sinüzit Tedavisi Var Mıdır?

Sinüzit Tedavisi Var Mıdır?

Sinüzit tedavisi olan bir hastalıktır. Doktor muayenesinden sonra ilaç tedavisine başlanır. Ana tedavisi antibiyotik ilaçlarıdır. Ayrıca sinüsün burun içine açılan bölümdeki şişkinliği ve tıkanıklığı acıcı ilaçlar kullanılır. Bu ilaçlara dekonjestanlardır. Fakat balgam çok koyu ise yumuşatıcı ilaçlarda ek olarak kullanılır. Buhar solumak veya tuzlu sular da sinüs drenajını rahatlatır. Bununla birlikte doktorun diğer bir önerisi bol bol su içmektir. Özellikle sıcak bitkisel çaylar mesala ıhlamur oldukça faydalıdır ve bol bol içilmelidir. Sinüzit ilaçla iyileşme göstermezse ameliyat söz konusudur. Sinüzit ameliyatındaki amaç kronik sinüzitte kapanmış olan delikte enfeksiyonun temizlenmesidir. Burundaki normal anatomi ve mukozal dokuyu koruyarak, sinüs ağzındaki tıkanıklığı gidermek ile normal sinüs drenajını ve fonksiyonunu sağlamaktır. Endoskopik teknikle ameliyat yapılmaya başlandıktan sonra sinüzitin tekrarlama oranı son derece düşmüştür. Fakat yine de özellikle alerjinin rol oynadığı sinüzitlerde tekrar problem oluşması görülebilir. Sinüzite çok fazla yakalanan kişilerin yazın özellikle havuzda derine dalmaması ve kafasını suya sokmaması gerekir.
Paylaş:

Romatizma niçin olur?

Romatizma niçin olur?

Romatizmanın sebepleri halen tam anlamda bilinmemektedir. Fakat mikropların oluşturduğu romatizmalar, GUT hastalığı ve akut eklem romatizmasının sebepleri bilinmektedir. Bunların meydana gelmesine neden olarak genetik(aileden gelen/kalıtsal) etkenler , yaş, cinsiyet, bazı ilaçlar, kaza sonucu oluşan zedelenmeler, iklim gibi etkenlerdir. Her romatizma tipinin görülme yaşı değişir ve bununla birlikte kadınlarda görülme sıklığı daha da çoktur. Belkemiği romatizması, gut gibi romatizmal hastalıklar ise genetik olabilir. Ayrıca rutubetli ve soğuk yerlerde görülme olasılığı daha fazladır. Psikolojik nedenler, travmalar da ortaya bu hastalık da görev alır.Her ne olursa olsun bu romatizma hastalıkları kasları, iç organları, eklemleri özellikle hareketimizi sağlayan bölümleri kapsamaktadır. Hastada ilk olarak ağrı, şişlik, hareket sınırlanması, sakatlık, şekil bozukluğu, kalp sorunları, gözde belirtiler oluşur. Sinir sisteminde görülen değişiklikler gibi belirtiler vardır. Ayrıca romatizma, deride ve iç organlarda ortaya çıkabilir. Derimizi ve iç organlarımızı saran romatizmada ise döküntü, kızarıklık, iştah azalması, gözde kaşınma, kızarıklık, saç dökülmesi, güneşe karşı hassasiyet, karın ağrısı, bel, sırt, topuk ağrısı şikayetleri olur.. Hastanın en fazla şikayeti ağrıdır.
Paylaş:

Greyfurt Maskesi


Bu tarifi Ebru Şallı bir TV Kanalında anlattı. Maskenin yapılışı çok basit...

Malzemeler:
1/2 greyfurt
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı Avakado yağı

Yapılışı:
Greyfurtu posası ile birlikte rondalıyoruz. Bal ve avakado yağını üzerine döküp, hepsini karıştırıyoruz. Yüzümüze sürüp 20 dk. bekliyoruz ve ılık su ile yüzümüzü yıkıyoruz. Greyfurt cildimizi beslerken, bal nemlendiriyor, avakado yağı ise kırışıkları açıyor. Bu maskenin özellikle yüz temizken yapılması gerekiyormuş. Bu sebeple bu maske öncesi yüzünüze evde hazırladığınız malzemelerle pieling yaparsanız sonuç daha da mükemmel oluyor. O zaman evde hazırlayacağınız bir pieling tarifini de vereyim. Esmer şeker ve yarım yumurta akını karıştırıp yüzümüze sürüp, biraz bekletip yüzümüzü ovalayarak temizliyoruz. Işıl ışıl günlerde ışıl ışıl yüzler...

Greyfurt maskesi demişken greyfurtun faydalarına da değinmek isterim. Diyet yapanlar için yağ yakımını kolaylaştırıcı etkisi bulunuyor. Özellikle kahvaltıdan yarım saat önce veya yürüyüşlerden hemen sonra içebilirsiniz. Diğer faydaları:

* Soğuk algınlığına iyi gelir.
* Sindirim sistemini uyarır.
* Diş eti kanamalarını azaltır.
* Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır.
* Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
* Tansiyonu dengeler.
* İdrar sökücü özelliği vardır.
* Yağlı yemeklerin ardından içilen bir bardak greyfurt suyu, yediklerinizin ağırlığını giderir.
Paylaş:

Ayran Çorbası


Malzemeleri:
* 2 su bardağı (aşurelik) buğday
* 1 litre ayran
* 3 yemek kaşığı sıvı yağ
* 1 tatlı kaşığı nane
* 1 tatlı kaşığı pul biber
* 1 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
Buğdaylarımızı akşamdan üzerini az geçecek kadar su ile ıslatıyoruz. Ertesi gün yine üzerini iki parmak geçecek kadar su ile ateşe koyuyoruz. Buğdaylar iyice yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz. Sonra ateşten alıp soğumaya bırakıyoruz.Soğuyunca buğdaylarımızı tekrar ateşe alıp üzerine yavaş yavaş ayran döküyoruz ve kısık ateşte 10 - 15 dk. kadar pişiriyoruz. Üzerine sıvı yağda kızdırdığımız nane ve pul biberini gezdiriyoruz. Tuzunu katıp isteğe göre sıcak veya soğuk servis yapıyoruz.Afiyet olsun....

Paylaş:

Sac Kavurma


Malzemeler:
-1/2 kg kuşbaşı kuzu eti
-3-4 adet domates
-2-3 adet sivri biber
-1 adet soğantuz,kekik,kimyon,pul biber
-1/2 çorba kaşığı tereyağ
Yapılışı:
Soğanımızı ve sivri biberlerimizi ince ince, domateslerimizi küp küp, doğruyoruz. Saç'ımızı ocağa koyuyoruz. Tereyağımızı eritiyoruz. Soğanları kavuruyoruz. Hafif ölünce biberlerimizi de içine alıyoruz ve kavurmaya devam ediyoruz. Sıra etlerimize geldi. Onları da rengi dönünceye kadar kavurup en son domatesleri alıyoruz. Saç'taki et ve domates suyu kendini çektiğinde tuzunu ve baharatları ekliyoruz. Üzerinde dumanı tüterken soframıza alıyoruz.
Afiyet olsun...
Paylaş:

Kısır Tarifi


Malzemeleri:
1/2 demet maydanoz
2 su bardağı ince bulgur
1 demet taze soğan
2 çorba kaşığı domates salçası
1/2 demet dereotu
2 tatlı kaşığı kuru nane
1 çay kaşığı karabiber
Salata yaprakları
2 çorba kaşığı biber salça
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızıbiber
1 çay kaşığı pulbiber
1/2 çay bardağı zeytinyağı
1 limonun suyu

Yapılışı:
Önclelikle bulguru ayıklayıp, bir tencereye koyun. Üstüne bulgurun seviyesinden biraz az olacak şekilde sıcak su dökün. Daha sonra tencerenin kapağını kapatıp, bulgur un suyu çekmesi için bekleyin. Bulgur soğuduktan sonra ince kıyılmış taze soğan, maydanoz, dereotu, nane, domates, biber salçası, tuz , karabiber, kırmızı biber, pulbiber, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyip karıştırın. Hazırladığınız kısırı salata yaprak ları ile birlikte servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.
Paylaş:

Havuç Topları


Malzemeleri:
-3-4 adet havuç
-yarım paket pötibör bisküvi
-yarım su bardağı kırılmış ceviz(isteğe göre)
-yarım su bardağı su
-1 su bardağı şeker
-1 paket vanilya
-hindistan cevizi

Yapılışı:
Havuçları rendeliyoruz. Üzerine su ve şekeri koyup, kısık ateşte havuçlar iyice yumuşayıncaya kadar karıştırıp, eziyoruz. Yumuşadığında ocağı kapatıp soğumaya bırakıyoruz. Bu arada bisküvileri kırıyoruz, üzerine cevizi içini de koyup robotta toz haline getiriyoruz. Derin bir kaba alıp içine vanilyayı da döküyoruz. Havuçlar elimizin dayandığı kadar soğuduğunda bisküvi kabının içine alıyoruz. Elimizde küçük toplar haline getirip hindistan cevizine buluyoruz ve servis tabağımıza alıyoruz. Tatlı günlerde tatlı tatlı yiyin.

Afiyet olsun...
Paylaş:

Basit Kalori Yakma Yöntemleri

Basit Kalori Yakma Yöntemleri

Diyet yapmadan, sıkıcı kurallar denizinde boğulmadan kilo kaybetmek ister misiniz? Bu soruya cevabınız evetse bu yazıyı mutlak suretle okumanız gerekir­­. Basit önerilerle diyet yapmadan 500 kalori harcayarak kısa zaman­da ne olduğunu bile anlamadan fit bir bedene sahip olmanız olanak­lı­. Yapmanız gerekli olan tek şey; kendinize yeni bir program oluşturmak ve bu programı uygulamak­.

Kahvaltı alışkanlığınızı değiştirerek 500 kaloriden kurtuluk

Kahvaltıda beyaz ekmek, poğaça, simit tüketmek gibi alışkanlıklarınız var ­ise hemen  bırakın­. Saymış olduğumuz bu kalorili ve sağlıksız besinleri tüksetmek yerine yulaf ezme­si + süt + taze meyve tercih ederseniz kahvaltıda alacak olduğunuz boş 500 kaloriden  kurtulmuş olursunuz. Üstelik sağlıklı bir tercih de yapmış olursunuz­. Yulaf ayrıca sizi uzun süre tok tutacaktır­­.

Hareket etmekten kaçınmayın

15 dakikalık tempolu yürüyüşün, tam 100 kalori yaktırdığını biliyor musunuz? Günlük düzenli yürüyüş yapın ve daha fazla hareket etmeyi yaşam felsefeniz haline geti­rin. Bu şekilde 500 kalori yakmanız çok ama çok kolay­. Asansör kullanmayı unutun, birkaç durak önce inip yürümeyi tercih edin­.

Yemekleri yerken iyice çiğneyin

Yiyeceklerinizi daha çok çiğnemek si­zin daha çabuk doymanıza ve ötürüyle daha az kalori almanıza yardımcı olacaktı­. Yapılan incelemeler yiyeceği 40 defa çiğneyenlerin, 15 defa çiğneyenlerden  %12 oranın­da daha az kalori aldığını kanıtlamıştır­­. O hal­de yiyecekleri tüketirken  mutlak suretle fazla çiğnemeye özen  gösterin­.

İçeceklerinize dikkat edin

Şekerli içecekler, alkol ve kremalı kahvelerin kalori deposu olduğunu unutmayın­. Şekerli içecekler yerine evde taze meyve sularınızı kendiniz hazırlarsanız en  az 500 kaloriden  kaçınmış olursunuz­. Elbette meyve suyunuza şeker ilave etmeyerek­.

Tabağınızdakileri illa bitireceğim diye uğraşmayın

Tabağınıza aldığınız yemeğin hepsi­ni bitirmeye uğraşmayın­. Her öğünde tabağını­zın mutlak suretle çeyreği kadarını yemeden  bırakın ­. Böylelikle gün içerisinde 500 kaloriden  kurtulmuş olursunuz­.

İlgili aramalar: basit kalori yakma yöntemleri, spor yapmadan kalori yakma, diyet yapmadan kalori yakma
Paylaş:

Açlık Duygusu Nasıl Bastırılır?

Açlık Duygusu Nasıl Bastırılır?

Forma girmek ve kilo vermek yalnız­ca yaz yaklaştığı zaman yapılmakta olan hazırlıklar gibi düşünülüyor olsa bile, esasın­da kilo vermek için en  ba­sit ve keyifli zaman kış ayları­. Hem acele etmeden  ve yeteri ka­dar zamana sahipken  kilo verebilir, hem de sporla, bedeninizi rahatça şekle sokabilirsiniz­.

Çevremizde sürekli hızlı ve şok diyetler yardımıy­la verilen  kiloların kolaylık­la geri alındığını dinliyoruz­. Hızlı ve şok diyetler, genel olarak yalnız­ca 1 ila 2 gün sürer, ve ba­riz bir kiloyu verdikten  sonra, bedenin kilo vermesi­nin durma­sı neticesin­de bedeni birazcık şaşırtmak amacıyla yapılmakta olan ara geçiş dönemleri için hazırlanmıştır­­. Fakat 20 kilo kaybetmek isteyen  de 10 kilo kaybetmek isteyen  de 1 ila 2 günlük şok diyetlerden  medet umunca, metabolizma­sı bozulmuş insanlarla karşılaşmaya başladık­. Hızlı kilo vermek si­zin için sorunu ortadan kaldırmış gibi görünse de esasın­da önemli olan devamlılığı­nı sağlamak­. Yani verdiğiniz kiloları, kalıcı hale getirip, yemek istediklerinizden  vazgeçmeden, yalnız­ca yiyecek denetimi ve bir kaç değişiklikle hayat tarzınızı yeniden  şekillendirmek­. Kilo vermek her kadı­nın aklın­da olan, belki de günlük olarak başla­mak amacıyla adım attığımız ama devamını getiremediğimiz bir şey­. Kilo vermek, önce gerçekten  karar vermekle olmakta­dır­­.  Yaşam kalitenizi yükseltmeyi hedeflemeli ve sağlıklı olmanız gerekir­­. Hiçbir zaman kendinizi bir başkası­nın bedeni ve zayıflığıyla kıyaslamayın­. Herkesin vücut yapısı değişiktir­­.Eğer basenleriniz geniş ise, zayıfladığınızda basenleriniz birazcık incelecek ama şekli­ni aynen  koruyacaktır­­.

Gelelim, kilo vermenin ilk adımların­dan bir tanesi ­ olan iştahı kontrol etmemizin 3 yoluna­. İştahı kontrol etmek oldukça zor bir iştir aslında­. İlk olarak iştahlı olduğunuzu ve neleri yanlış yaptığınızı bulmanız gerekiyor ve bu konu ile ilgi­li kendinize de dürüst olmanız gerekir­­. Bir dilim kekten  bir şey olmaz yakarım diye düşünüyorsanız bu konuda yanılıyorsunuz­. Hem şeker, hem yağ, hem de unu yakabilmeniz için epey uzun bir süre spor yapmanız gerekir­­. Hem de yalnız­ca 1 dilim kek için­. Eğer aşağıdaki maddeleri uygularsanız, emin olun iştahınız bir nebze de olsa kesilecektir­­. İlk olarak kilo vermeyi gerçekten isteyeceksiniz ve aşağıdaki maddeleri kendinize devamlı hatırlatacaksınız­.

Sabah Kahvaltınızı Atlamayın!

Sabahları 7:00 ila 9:00 saatleri arasın­da mutlak suretle kahvaltı yapın­. Kahvaltıda, poğaçalar, aşırı yağlı şeyler yerine, klasik türk kahvaltılarını tercih edin­. Ve mutlak suretle bu saatlere uymanız gerekir­­.

Acıkma ile susuzluğu ayırt edin! Aç değilsiniz, su için!

Evet yanlış okumadınız­. Canınız bir şeyler istediğinde, mesela bisküvi, atıştırmalık şeyler, farklı yemekler… Çoğu zaman, yakın saatler­de yemek yediğinizde de canınız bir şeyler atıştırmak isteyebilmektedir­­. Böyle zamanlar­da esasın­da acıkmıyorsunuz da bedeniniz susuz kaldığı için beyninize giden  sinyaller karışıyor­. Sabah, öğle, akşam devamlı su içmeniz gerekir­­. Büyük bardaklar­da içemiyorsanız suları, küçük bardaklar­da içmeye çalışın­. Canınız atıştırmalık bir şeyler istediği her an su için ve en  az yarım saat bekleyin­. Eğer hala canınız bir şeyler istiyorsa, belki birazcık kuruyemişle geçiştirebilirsiniz­.

Hareketlenin, Yürüyün, Hantal olmayın, Üşenmeyin!

Hareket etmek, iştahınızı kapatacaktır! Bedeniniz hareketsiz kaldığı zaman daha da ağırlaşır ve o his katiy­yen  peşinizi bırakmaz­. Kendinizi daha halsiz, daha yorgun hissedersiniz. Her gün hareket edip, yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin­. Her gün spor temposun­da olmasa bile mutlak suretle yarım saat yürüyüş yapın­. İştahını­zın azaldığını hissedeceksiniz!

İlgili aramalar: açlık duygusu nasıl bastırılır, açlık nasıl bastırılır, iştah nasıl kapatılır, iştahı nasıl kapatırız, karnımızın acıkmasını nasıl engelleriz, açlık hissini önleme
Paylaş:

Vajinal Enfeksiyon

VAJİNAL ENFEKSİYON NEDİR?

Vajinanın akıntı; koku, tahriş ve kaşıntı ile oluşan  iltihaplanma halidir­­. Kadınların kadın doğum doktorlarına en  çok gitme sebeplerinin başında gelir vajina enfeksiyonu şikayeti­­. Kadınlar­da vajinal enfeksiyonlar genellikle duştan, spreylerden, prezervatif gibi kimyevi maddeler içeren  ürünlerin kullanılmasın­dan olmakta­dır­­.  Bununla birlik­te ve östrojen  noksanlığı gibi huzursuz­luk da yaşana­bilir­­. Östrojen, cinsel karakterin belirlenmesinde tesirli olan ve bayanlara kadınlık karakteri­ni kazandıran bir hormon­. Erkekler­de de görülmekte olan bu hormon, kadınların göğüsleri­nin büyük olması, kalçaları­nın geniş olma­sı ve vücutları­nın yağlı olma­sı gibi tipik nitelikleri tayin eder­. Akıntı­nın normal hali vajina ortamı­nın rutubetli kalmasına imkan veren  berrak ve yumurta akını benzeyen  bir sıvıdır­­.  Bu sıvı bir anlam ifade etmez­. Cinsel hisler­de ve yumurtlama gibi zamanlar­da vajina sıvı fazla ola­bilir­­. Fakat bu akıntı bir hastalık belirtisi olmaz­. Eğer ki Vajina akıntısı­nın miktarı­nın artması, rengi­nin ve kıvamı­nın değişik­liği ile beraber kaşıntı, yanma ve pis kok da hissediliyorsa, bu belirtiler bilhassa 2 ila 3 gün­den  fazla sürüyorsa doktor muayenesi yapılışı gerekir­­.
Paylaş:

Lahana Çorbası Diyeti

1 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN LAHANA ÇORBASI DİYETİ

Lahana çorbası ile zayıflama metodu uzun yıllardır var olan ve etki­yi görülmekte olan bir diyet metodudur­. 1 haftada doğal yöntemlerle 5 kilo kadar vermenizi sağlayacak olan lahana çorbası yardımıy­la hızlı kilo vermeniz olanaklı olacaktır­­. Aç kalmadan insanı tok tutan lahana çorbasıyla zayıflaya­bilirsiniz­. Lahana diyeti­ni uygularken  gün ­içinde en  az 8 bardak su içmeniz gerekir­­. 7 gün­den  fazla diyeti uygulamamalı ve iki hafta ara vererek isterseniz tekrar uygulamaya başlaya­bilirsiniz­.

Malzemelerimiz
* Yarım lahana
* 1 kase kereviz
* 1 kase yeşil biber
* 1 kase dilimlenmiş soğan
* 1 kase dilimlenmiş havuç
* 2 ya da 3 diş rendelenmiş sarımsak
* 4 kase tavuk suyu
* 400 gram domates
* 1 çay kaşığı kadar fesleğen
* Yarım çay kaşığı kadar tuz
* Yarım çay kaşığı kadar pul biber
* Karabiber
* 2 çorba kaşığı zeytinyağı

1 Hafta İçinde 5 Kilo Zayıflatan Lahana Çorbasının Hazırlanışı

* Zeytinyağı tencereye konur. Isındıktan sonra yeşil biber, kereviz, soğan ve havuç eklenir.
* Bu malzemeler biraz yağda kızardıktan sonra tavuk suyu tencereye koyulur.
* Doğranmış domateslerimiz ve lahana da tencereye eklenir.
* Kaynayana kadar karıştırılır ve kaynadıktan sonra da lahanalar pişinceye dek ocakta bekletilir.
* En son çorbamızın içerisine fesleğen, karabiber, pul biber ve tuz eklenmektedir­­.

1 Haftalık Lahana Diyeti Listesi­nin Örneği

Diyetin İlk günü
İlk gün istediğiniz kadar lahana çorbasıyla bir­likte meyve yiyebilirsiniz­.

Diyetin 2. Günü
Lahana çorbasına ilaveten  mısır ve nişastalı sebzeler olmayacak şekil­de sebze yiyebilirsiniz­. Lahana çorbasına ilaveten  diyet salatalar da yiyebilirsiniz­.

Diyetin 3. Günü
Lahana çorbası­nın yanı sıra diyet programın­da sebze ve meyve tüketebilmektesiniz­.

Diyetin 4. Günü
Lahana çorbasıyla yaptığınız diyetin 4­. gününde muz, süt ve yoğurt tüketmeniz gerekir­­. Ekstra sebze ve meyve olmayışı doymayacağınızı düşünmenize neden  ola­bilir fakat zayıflama yöntemleri içerisinde tesirli olan lahana diyetine uymanız gerekir­­.

Diyetin 5. Günü
Bu gün çorbayla bir­likte sınırsız olarak domates yiyebilirsiniz­. Aynı zaman­da balık, tavuk veya hindi eti de tercih edebilirsiniz­.

Diyetin 6. Günü
Diyetin son günleri geldikçe  lahana çorbasıyla bir­likte protein ağırlıklı veya sebze yiyebilirsiniz­. Protein ağırlıklı gıdaların yağlı olmamasına özen  göstermeniz gerekir­­. Sebzeleriyse diyet salata olarak tercih edebilirsiniz­.

Diyetin 7. Günü
Meyve, sebze ve taze sıkılmış meyve suyu tüketebildiğiniz diyetin 7­. gününde son günün keyfi­ni yaşayacaksınız­. Bu arada yaklaşık olarak 4 kilo verdiğinizi de fark edeceksiniz­.

Diyetin 8. Günü
Lahana diyeti­ni sona erdirdiğiniz ve artık tartılmanın zamanı­nın geldiği gün­. Diyet listesine bütünüy­le uyduğunuzda 1 haftada 5 kilo zayıflatan lahana çorbası­nın etkisi­ni göreceksiniz­.
Paylaş:

Ayak Topuğu Çatlakları Nasıl Geçer?

Ayak Topuğu Çatlakları Nasıl Geçer?

Çoğu bayanın ortak sorunudur ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklar­. Ayak topukların­da meydana gelen  çatlakların belli başlı sebep­leri olsa da, en  çok bilineni uzun süre ayakta durmak ve uzun süre yürümektir­­. Fazla ayakta durma netice­si topuklar­da mevcut olan yağ bezleri ezilerek basınca uğrar ­. Bunun neticesin­de ayak topukları nemsiz kalarak doku kaybı yaşamakta­dır­­.  Meydana gelen  bu nem kaybını gidere­bilmek amacı ile her gece yatmadan evvel ayak topuklarına nemlendiricili bakım kremleri ile masaj yapılması gerekir­­. Ayak topuklarınızda çatlaklar var ve bu sorun ile nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız eğer, ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklar için hazırladığımız dogal ve epey tesirli ipuçlarından ve tariflerden yararlana­bilirsiniz­.

Ayak Topukların­da Oluşan Çatlaklar İçin Doğal Yöntemler

Bir kutu vazelin yagı­nın içine iki tane gripin tozu dökülür, iyice yedirilerek ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklara iyice sürülür ve bekletilir­­. Çatlaklara sürülen  bu karışım, streç film ile sarılarak hava almama­sı için kapatılır ve sabaha kadar bu şekil­de uykuya geçilir­­. Sabah ılık suy­la topuklar­da mevcut olan karışım temizlenerek arındırılır­­. Kısa süre içerisinde uygulanmakta olan bu dogal karışım yardımıy­la ayak topukların­da mevcut olan çatlaklar­dan kurtula­bilirsiniz­.

Ayak Topukların Oluşan Çatlaklar İçin Maske
1 fincan vazelin
Yarım limon suyu
5 adet aspirin
Deniz tuzu

Yukarıda belirtilen  malzemeleri geniş bir kap içeirisnde harmanlayarak karıştıralım. Bir sonraki işlem için bekletelim­. Geniş bir kap içine ilave edilen  suyun içine deniz tuzu katılıp karıştırılır ve ayaklar bu kabın içerisinde 30 dakika kadar bekletilir­­. Ayaklar sudan çıkartılıp durulandıktan sonra hazırlamış olduğumuz ilk karışım, ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklara sürülerek sabaha kadar bekletilir­­. Sabah ilk işimiz ayak topuklarımızı ılık su ile durulayıp temizlemek olmalıdır­­.  Yaklaşık 10 günlük bir zaman dilimi içeirisinde ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklar giderilecektir­­.

Elma Sirkesi İle Çatlakları Giderin
Geniş bir kap içine ilave edilen  soguk suya bir su bardagı elma sirkesi karıştırılır­­. Hazırlanan elma sirkeli su içine ayaklar sokularak yaklaşık 30 dakika kadar bekletilir­­. Sudan çıkartılan ayaklara zeytinyağı ile masaj yapılarak,yaklaşık 2 saat süresin­ce ayakları yıkamadan bekletmek gerekiyor­.­. Ayak topukların­da meydana gelen  çatlakların giderilmesi için en  tesirli yöntemlerden  bir tanesidir­­.

Ayak Topukları İçin Alternatif Yağlar
Bilhassa kakao ve acıbadem yağı ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklar için tesirli yağ çeşitleridir­­. Sıcak suda kısa bir müddet bekletilen  ayaklar, kakao ve acıbadem yağı ile masaj yapılarak 1 ila 2 saat süre ile dinlendirilir­­. Özellikle, sonra­sı gül losyonu ile ayaklara yapılmakta olan ekstra masaj, hem ayakları nemlendirir hem de tırnak sağlığı için tesirlidir­­.

Ayak Topukların­da Oluşan Çatlaklar İçin Ev Yapımı Krem
1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı gliseri­nin harmanlanma­sı netice­si meydana gelen  bu krem, ayak topukların­da meydana gelen  çatlaklar için epey tesirli bir yöntemdir­­. Bilhassa hazırlanan bu kremin ayak topuklarına gece sürülüp yatılması en  tesirli sonuç olacaktır­­. Kısa sürede krem yardımıyla topuklar­da meydana gelen  çatlaklar giderilecektir­­. Ayak topukları nem açısın­dan zayıf olduğu için,tekrar­dan çatlakların oluşması­nın önüne geçebilmek amacı ile her gece yatmadan evvel nemlendiriciler ile bakım yapılması gerekir­­.

İlgili aramalar: ayak topuğu çatlağı nasıl geçer, topuk çatlağı nasıl geçer, topuk çatlağına ne sürülür, topuk çatlağına ne iyi gelir
Paylaş:

Varikosel Nasıl Bir Hastalıktır?

Varikosel Nasıl Bir Hastalıktır?

Toplardamarların iç yüzeyinde kanın vücut­ta dolaşımını uyumluyan kapakçıklar işlev­leri­ni kaybetmiş ve kanı boşaltamamaktadır­­.  Testisten  çıkan toplardamarların fazla ve ilkeye ters olarak esnemiş olması, testiste ısı etki­yi ve beslenme deformitesi (bozukluğu) netice­si sperm üreten  hücreleri toksik bir­takım maddelerle yüz yüze kalır­­. Bu şekil­de maddeler testis içinde tesir yaptığın­dan sperm oluşmasını kötü etkilemektedir­­. Testislerin sonografik muayenesi ve damarsal araştırılması gerekir­­. Böyle bir durum cerrahi girişimle normale döner­. Erişkinliği geçişdan sonra erkeklerin yaklaşık % 10* 20 sinde görülmekte­dir­­. Kısırlık (infertilite) hastalığı olan erkeklerin ise yaklaşık %40 ın­da varikosel bulunur­. Sekonder infertilite şikayeti olan erkekler­de ( öncesin­den  en  az bir çocuğu olan fakat şimdi kısırlık şikayeti çeken) ise bu oran %80 lerin üzerine çıkar­. Varikosel her iki testiste de ola­bilir­­. Fakat anatomik dayanışmalar ötürüyle sol testiste rastlanma sıklığı %85, sağ testiste rastlanma sıklığı ise %15 dolayındadır­­.  Bir yandaki varikosel özellikle diğer testise de yansımakta­dır­­.

İlgili aramalar: varikosel nedir, varikosel nasıl bir hastalıktır, varikosel neden olur
Paylaş:

Bebeklerde Sarılık Neden Oluyor?

Bebeklerde Sarılık Neden Oluyor?

Yeni doğan bebeklerde sarılığın erken öğrenilmesi ve izlenmesi oldukça önemlidir. Çünkü sarılık emzirme ile kendiliğinden geçse de, bazı zamanlarda bilirubin yüksek düzeylere çıkıp beyin hasarına neden olabilir. Bu yüzden sarılığı olan yeni doğanların özellikle ilk bir hafta-on gün içindeki doktor kontrolleri son derece önemlidir.

Yenidoğanda sarılık yapacak başka sebeplerde de vardır.

1-Bunlardan en sık görülen ikisi kan grubu uyuşmazlığına (ABO veya Rh uyuşmazlığı) bağlı oluşan sarılıktır. Bu durumlarda alyuvarlar cok hızlı bir biçimde parçalanır ve fazla miktarda bilirubin oluşur.

2-Bebeğin gerektiği kadar anne sütü ya da biberonla besleniyorsa formüla (mama) alamaması,

* Diabetli annelerin bebeklerinde sarılık fazla olabilir.
* Bazı zor doğumlarda, bebeğin kafa derisi altında kan toplanması sebep olabilir.
* İdrar yolu enfeksiyonundan olabilir.
* Anne sütünde sarılık varsa olabilir.


İlgili aramalar: bebeklerde sarılık neden oluyor, sarılığın nedenleri
Paylaş:

Bebeğin Sarılık Olduğunu Nasıl Anlarız?

Bebeğin Sarılık Olduğunu Nasıl Anlarız?

Sarılık ilk olarak yüzde belirir, kandaki bilirubin düzeyi arttıkça sırayla göğse, karna, kol ve bacaklara doğru yayılır bebeğin göz akı da sararır. Ciltteki sarı renk en iyi gün ışığında ya da florasan lamba ışığında belli olur. Parmakla hafifçe burun ya da karın cildine bastırılıp kaldırıldığında sarı renk daha belirgin bir şekilde saptanır. Bebeğinizin sarılık olduğunu anlar anlamaz beklemeden bilirubin seviyesinin ölçümü için bir sağlık kuruluşuna başvurmanız çok önemlidir. Doktor yapacağı muayene ile kandaki bilirubin düzeyine bakıp bakmayacağına karar verir. Sonrasında takipler gerekliyse bilgi verir.

Bazı bebeklerde sarılık daha takipi ciddi olarak önem taşır. Bunları aşağıda sıraladık.

- Erken doğmuş bebeklerde
- Doğum sırasında kafa derisi altında kanama meydana gelmiş olanlarda
- İlk 24 saatte sarılığı belirlenen bebeklerde
- Emme problemi olan az beslenen bebeklerde
- Sarılığı iki haftadan uzun süren bebeklerde
- Büyük kardeşlerinin bebeklik zamanında ışık tedavisi gerektirecek kadar sarılık yüksek olanlarda mutlaka bakılmalı ve geçene kadar takip edilmelidir.

İlgili aramalar: bebeğin sarılık olduğunu nasıl anlarız, bebekte sarılık nasıl anlaşılır
Paylaş:

Zatürre Tehlikeli Bir Hastalık Mıdır?

Zatürre Tehlikeli Bir Hastalık Mıdır?

Zatürre bakteriler sebebiyle ortaya çıkan yüksek ateş, öksürük ve koyu balgamla kendini gösteren bir hastalıktır. Zatürre, akciğerlerde iltihaplanma yapar. bu hastalık; virüs, bakteri ve parazitlerin akciğere sabitleşmesi sonucunda ilerler. Bu bakterilerin sebep olduğu her 100 zatürreden 5’i ölümle neticeleniyor. Başka türlü olarak da bakterilerin kanda görülmesi ve bütün vücuda dağılması önemli rahatsızlıklara neden olur. Bu hastalıkların ilk başında menenjit gelir. Belirtileri ansızın ortaya çıkabileceği gibi, kronik ve uzun zamanlı bir ilerleyiş de gösterebilir. Küçük çocuklarda ve yaşlılarda zorlu bir süreç olarak ilerler ve ölüme sebep olabilir.

A.B.D’de 200 bin kişi civarın da pnömokok bakterilerin sebep olduğu zatürreye tutulmaktadırlar. Bu bakteriler vücudun her yerinde enfeksiyon yapabilir.

Dünya Sağlık Örgütünün desteği ile yapılan araştırmalara göre dünyada her sene 100 kişiden 1-2’si zatürre olmaktadır. Türkiye’de Sağlık Bakanlığı’nın düzenli çalışmalarına göre her yıl yaklaşık 90 bin zatürre olayı görülmektedir. Bu hastalardan 2-3 bini yaşamını yitirmektedir. Zatürre mikrobunun antibiyotiklere karşı koyma gücüde bu hastalığın önemini belirtmektedir.

İlgili aramalar: zatürre tehlikeli bir hastalık mıdır, zatüre ölümcül bir hastalık mı, zatüre öldürür mü
Paylaş:

Zayıflatıcı ve Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Yaz geliyor. Herkesi bir zayıflama ve incelme telaşı aldı gidiyor. Evde ben dahil herkes yediklerine dikkat eder oldu. Hafiften spor hareketlerine de başladık. Kuzenlerimden biri "abla ,bildiğin yağ yakıcı çay yada içecek gibi bir şey var mı?" deyince, aklıma benim de yakında başlamayı düşündüğüm Angelina Jolie zayıflama çayı geldi. Birde geçen gün Derya Baykal'ın programına konuk olan Ebru Şallı'nın Yağ Yakıcı Çayı var. Her ikisini de buradan paylaşayım sizinle. Aslında her iki Çayın da benzer özellikleri var. Angelina 3 haftada 11 kilo vermiş. Darısı bizim başımıza inşallah. Ama dengeli beslenmeyi ve spor yapmayı da unutmayalım e mi!......

Angelina Jolie'nin Zayıflama Çayı

Küçük bir taze zencefili soyun ve iki fincan su ile kaynatın. 6 dk. kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarımsak , 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyip iyice karıştırın. Soğuyunca için.

Ebru Şallı'nın Yağ Yakıcı Çayı

1 bardak suya,1 yemek kaşığı elma sirkesi , 1 çay kaşığı bal , biraz limon suyu karıştırıp kahvaltıdan yarım saat önce içiyoruz
Hadi bakalım afiyet olsun hepimize...
Paylaş:

Göbek Eriten Zayıflatıcı Hareketler

Baktım ki biraz fazla yiyeceklerden sözetmeye başlamışım.Hemen göbek eritici hareketler versem iyi olacak diye düşünüyorum.

Göbek eriten hareketler

Karnınıza Bakmaya Doyamayacaksınız...

1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. Tabanlar yere bassın.

2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın.

3-Aynı Hareketi diğer kolunuzu yukarı uzatarak tekrarlayın.Vücudunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.10 kez tekrarlayın bu hareketi.Sonra sırtüstü
uzanın ve birkaç kez derin nefes alın...

4-Şimdi tekrar iki elinizle bacaklarınızı kavrayın ve kendinize doğru çekin.

5-Başınızı dizlerinize doğru kaldırın.10 kadar sayın.Başınızı yavaşça yerine bırakın.Birkaç kez derin nefes alın...

6-Bacaklarınızı tekrar bükerek ama bu sefer yere paralel olarak kaldırın. Ellerinizi Başınızın arkasında bağlayın.

7-Başımızı hafifçe kaldırıyoruz. Sağ ve sol ayağımızın parmak uçlarını sırayla yere değdiriyoruz. 15 kez bu işlemi tekrarlıyoruz. Bir ayağımızı yere değdirirken diğeri başlangıç pozisyonunda bekliyor.

8-Başımızı yere koyuyoruz. Bacaklarımızı birleştirip yukarı çekiyoruz. Ellerimiz gergin yanlara açıyoruz.

9-Derin nefes alıyoruz. Nefesimizi verirken bacaklarımızı sola yatırıyoruz. Başımızı sağa çeviriyoruz. Derin nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Aynı hareketi diğer yöne doğru doğru yapıyoruz. Bu hareketi de 5 kez tekrarlıyoruz.

Şimdilik bu kadar. Zayıflatıcı ve inceltici hareketleri vermeye devam edeceğim. Görüşmek üzere....
Paylaş:

Saç Bakımı için Tavsiyeler

Arkadaşlar yazın gelmesi ile güneş saçlarımızı yakmaya başladı. Ama bizler bakımlı ve parlak saçlara sahip olmak için çalışmalarımızı sürdürüyoruz değil mi. Bugün size evimizde hazırlayabileceğimiz birçok parlatıcı, canlandırıcı ve onarıcı saç bakımı tavsiyeleri vereceğim.

Uzmanlar, güzel, parlak, canlı ve kolay şekil alan saçlara sahip olmak için şu önerilerde bulundu.Kurumuş, yıpranmış saçlara sahip olanlara sıcak yağ tedavisi, fazla ince, çabuk kırılan saçlar için hint yağı tedavisi öneriliyor.

- Sıcak Yağ Tedavisi

Kurumuş ve yıpranmış saçları en iyi canlandırma yöntemi zeytinyağı tedavisidir. Saçlarınıza parlaklık vermek ve beslemek için 2 çorba kaşığı zeytinyağını ısıtın. Bunu yavaş yavaş tüm saç derinize yedirin. Sıcak suda ıslattığınız bir havluyu sıktıktan sonra bir türban gibi başınıza sarın. Havlu soğurken bu işlemi iki veya üç defa tekrarlayarak, başın yağı iyice emmesini sağlayın. Sonra saçlarınızı yıkayarak, iyice durulayın.

- Hintyağı Tedavisi

Yarım çay fincanı hintyağını ısıttıktan sonra baş derinizi ovarak saçınızın yağı emmesini sağlayın. Yavaş yavaş tarayacağınız saçlarınızı kaynar suya bastırıp sıktığınız havluyla sarın. Bu işlemi yaptıktan sonra yarım saat kadar bekleyip şampuanla yıkayın. Bu tedavi, fazla ince, çabuk kırılan, kuru saçlara iyi gelir.

- Zeytinyağı ve Bal Tedavisi

Yarım çay fincanı yeşil zeytinyağıyla bir çay fincanı süzme balı karıştırın. Bu sıvıyı iyice sallayıp çalkalayın ve bir kaç gün dinlenmeye bırakın. Daha sonra bu karışımı baş derinize ovarak ve tarayarak yedirin. Ancak bu işlemi yaparken tarağın dişlerinin baş derinize batmamasına özen gösterin. Başınıza bir naylon torba geçirerek, başın sıcaklığını muhafaza etmeyi sağlayın. Karışımı başınızda yarım saat beklettikten sonra, saçlarınızı bol suyla durulayın. Bu işlem, koyu renk saçların ışıltılı bir hal alıp parlamasını sağlar.

- Protein Tedavisi

Yumurta ile yapılacak protein tedavisi hemen hemen her tür saç için uygundur. İki yumurtayı çırpın ve içine yavaş yavaş bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı gliserin, bir çorba kaşığı sirke, mümkünse elma sirkesi ilave edin. Saçınızı bir kez şampuanladıktan sonra saçlarınıza bu karışımı sürüp 15-20 dakika bekleyin. Saçlarınızı iyice duruladıktan sonra saçlarınızın çok kısa sürede canlandığını fark edeceksiniz.

- Kakao Yağı Tedavisi

Koyu renk saçlı kişilerin uygulayabileceği bir başka bakım yöntemi ise aşağıda anlatılan bu karışımdır. İçinde su kaynayan genişçe bir tencerenin içine daha küçük bir kabı oturtun. Yarım çay fincanı ayçiçeği yağını, 1 çorba kaşığı kakao yağını, 1 çorba kaşığı susuz lanolini bu ikinci kabın içinde eritin. Bütün bu yağlar eriyince, kabı kaynar suyun içinden alın ve karışımı iyice çırpın. Bu karışımdan 1 çorba kaşığı kadarını alarak buna 1 çorba kaşığı su katın, iyice karıştırın. Bu sıvıyı ovarak başınıza sürün ve bu durumda 15 dakika ile yarım saat arasında bekleyin. Ardından saçınızı yıkayıp durulayın. Bu tedavi koyu renk saçlara yeni bir canlılık ve parlaklık verir.

- Mayonez Tedavisi

Kuru saçların en büyük ihtiyacı saç derisinin tıkanmış olmasından dolayı kaynaklanan yağ eksikliğidir. Bu açığı gidermek için mayonez tedavisi uzmanlar tarafından önerilen bir bakım türüdür. Bir yumurtayı, 1 çorba kaşığı sirkeyi, 2 çorba kaşığı bitkisel yağı, işe koyulmadan hemen önce karıştırarak çırpın. Bu karışımı baş derinize ovarak iyice içirin. Ardından saçlarınızı tarayarak bütün karışımın saçlarınıza eşit yayılmasını sağlayın. 15 dakika böyle bekledikten sonra saçlarınızı yıkayarak durulayın. Bu tedavi baş derisine nem kazandırılmasına yardım eder, kuru saçın yağla beslenmesini sağlar.
Paylaş:

Pürüzsüz Bir Cilt için

Cilt bakımı uzmanları cilt bakımının günde ikikez yapılması gerektiğini söylüyorlar. Sabah ve yatmadan önce. Cilt bakımı kürleri uygulanmadan önce cilt tertemiz olmalı. Ve arkadaşlar mutlaka bol su tüketilmeli. Şimdi size pürüzsüz bir görünüm için her cilt tipine uygun 2 maske tarifi vereyim.

1) Malzemeler:

• Yarım olgun muz

• 3 adet olgun çilek

• 1 çorba kaşığı yoğurt

Uygulama: Muz ve çileği ezerek püre haline getirin,üstüne yoğurt ilave ettikten sonra iyice karıştırıp yüzünüze maske olarak uygulayın. 10-15 dakika etki etmesini bekleyip yüzünüzü ılık su ile yıkayın.

2) Malzemeler:

• 1 yumurtanın akı

• 1 tatlı kaşığı bal

• biraz üzüm suyu

Uygulama: Yumurta akını bal ve üzüm suyu ile karıştırıp iyice çırptıktan sonra yüzünüze maske olarak uygulayın. 10-15 dakika etki etmesini bekleyip yüzünüzü ılık su ile yıkayın.
Paylaş:

Selülit Giderici Egzersizler

Bugün kü konumuz; Bütün kadınların derdi olan selülit oldu. Ozaman bu konu ile ilgili Internetten bulduğum selülit giderici bir kaç egzersiz hareketini sizinle paylaşmadan olmaz...

Dambıl Hareketleri
Tek Dambıl Çömelme

SELÜLİT GİDERİCİ ve ÖNLEYİCİ EN ÇOK İŞE YARAYAN HAREKET BUDUR!
1) İki elinizle bir dambıl alıp bacaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla aralayın. Dambılı resimdeki gibi tutun.
2) Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılın aşağıya inmesine izin verin. Kesinlikle kollarınızı öne arkaya oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Çift Dambıl Çömelme

SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET
1) İki elinizle dambılları alıp bacaklarınızı omuz genişliğinde aralayın. Dambılları kaldırıp kulak hizanızda tutun.
2) Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılların oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Dambıllar ile Adım adım Çömelme

SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz
1) Bir çift dambıl alıp kollarınızı yanlarda serbest bırakın. Sırtınız dik olsun.
2) Geniş bir adım atıp, arkada kalan dizinizi neredeyse yere değdirin. Beliniz bükülmesin.
3) Kalkarken, öndeki adımınızı çok hızlı bir şekilde yeri ittirerek geriye alın.
4) Şimdi aynı şekilde diğer adımı öne atıp çömelin.
Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Tek Dambılla Bacak Kaldırma

LPG ve SELÜLİT MASAJI kadar başarılı bir tedavi
1) Dambılı dizinizin arkasına sıkıştırıp ellerinizi duvara dayayın. Boşta kalan bacağınızı hafif dizinizden bükün ve diğer bacağınızı arkaya doğru kaldırın.
2) Arkaya doğru büktüğünüz dambıllı bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırıp indirin.
3) 10-12 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

Ayrobik Hareketleri

Daha çok kalori yakmak ve sıkılaştırma sürecini hızlandırmak için dilerseniz bu hareketleri ayaklara takılabilen kum torbaları kullanarak ta yapabilirsiniz.
Tek Bacak Çömelme

SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET
1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
2) Yavaşça dizinizi bükerek çömelin.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
Tek Bacak Süpürme

ayrobik selülitlerden kurtulma hareketleri
1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
2) Yere deymeyen bacağınızı dışa doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
Tek Bacak Üzerinde Denge

İLERİ SAFHADA MEZOTERPİ İLE DESTEKLENEBİLİR
1) İki elinizi başınızın üstünde birleştirip bir bacağınızı yerden kaldırın. Kollarınız gergin olsun.
2) Ellerinizi ve yere deymeyen bacağınızı arkaya doğru dizinizi bükmeden kaldırırken öne eğilin.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin. Hereket boyunca asla ellerinizi birbirinden ayırmayın.
Dirsekler Üzerinde Bacak Kaldırma

SELÜLİT BİTKİSEL ÇÖZÜM diye birşey yoktur
1) Dirsekleriniz üzerine yüz üstü uzanın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun.
2) Bir bacağınızı yukarıya doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
Tek Bacak Tek Kol Kaldırma

SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz
1) Dizleriniz üzerine yüz üstü uzanın, kollarınız gergin olsun.
2) Bir kolunuzu ve tersi bacağınızı yana doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak ve ters kol değiştirin.
Paylaş:

Kayısının Faydaları

Tarzımızdan vazgeçmeyelim değil mi? Bu kadar kayısı demişken faydalarından bahsetmeden olmaz. Kayısının bize ne gibi faydaları var? Hadi bir göz atalım ki daha tatlı gelsin...

1- Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stres azaltır.

2- Karaciğerin tahrip olan kısımlarınının tamirini sağlar.

3- Kemiklerin çok daha düzgün ve sağlam olmasında, önemli rol oynar.

4- Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında çok önemli etkisi vardır.

5- Kan yapımını arttırarak, kansızlığa engel olur.

6- Mide ve oniki parmak bağırsağı ülserlerinin meydana gelmesine engel olur ve bu arada meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde de önemli rol oynar.

7- Böbreklerde taş teşekkülünü azaltır.

8- Üreme sistemi üzerinde olumlu rolü bulunup, cinsel gücü arttırır.

9- Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.

10- Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli olarak çalışmasını sağlar.

11- Kayısının potasyumca zengin sodyumca fakir ve A vitamininin öz maddesi Karotence zengin olması insan beslenmesinde çok önemli boyutlar kazandırmaktadır.
Paylaş:

KİLO ALMAK İSTİYORUM

Evet evet yanlış duymadınız. Sadece kilo vermek isteniyor sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Ben bu cümleyi o kadar çok duyar oldum ki. En son olarak Dayımın kızı Burcu da aynı şeyi söyleyince, bir an önce bu konu ile ilgili birşeyler yazmak istedim. Öncelikle diyetisyenler bu konuda neler söylüyor size aktarayım sonrada Suna Dumankaya'dan 2 tane tarif yazayım. Umarım faydası olur. Hadi okumaya buyurun...

Diyetisyenlere göre kilo almak demek, öncelikle basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sebeple doğru zamanlarda doğru yiyecekleri yemek kilo alma yöntemlerinden en basitidir. Kilo almanın yolları zaten genelde çok bilindik gibi görünen fakat ihmal edilen şeylerin yapılmasına dayanır.

1) Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın.

Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak besin miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı için şişmanlamaya yardımcı olur.

2) Düzenli spor yapın.

Spor denilince sadece kilo vermek için yapılan bir aktivite gibi düşünülse de düzenli bir spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için gereklidir. Bunun için bir fitness salonuna yazılmanızı ve düzenli olarak devam etmenizi öneririz. Alınan besinlerin tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz olarak almanıza sebep olacağı için ileride şu an içinde bulunduğunuz durumdan çok daha kötü durumlara düşmenize sebep olabilir. Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.

3) Bol proteinli yiyecekler tüketin.

Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır. Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli bir kas yapısı oluşturulması gelir ve bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi ve düzenli egzersiz ile olur. Yumurtanın özellikle beyazı, tavuk, hindi ya da yağsız et gibi ürünler seçilmelidir. Yağ oranı az ve bol proteinli ürünler işe yarar çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar ve istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir.

4) Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin.

Antreman sırasında vücuttaki karbonhidratlar öncelikli olarak kullanıldığı için en çok tüketilmiş olan karbonhidratları geri almak önemlidir. Her antremandan sonra karbonhidrat içeren basit ürünler tüketin.

5) Yemek yerken su içmeyin.

Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma karşıtı bir davranıştır. Zayıflamak isteyenlere genelde söylenir yemeklerle beraber su içilmesi. Yemekle beraber bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır.

6) İştah artırıcı maddelere önem verin.

* Suna Dumankaya 'dan Kilo almak isteyenler için macun :

-500 gr Üzüm pekmezi
-500 gr Tahin
-200 gr Fındık
-200 gr Ceviz
-200 gr Badem

Hazırlanışı: Bütün malzemeler bir kapta karıştrılır, her gün 2 yemek kaşığı yenir. Düzenli olarak tüketilirse kısa zamanda kilo alımı sağlanır.

* Suna Dumankaya dan ikinci formül:

-200 gr. hurma,
-200 gr. kayısı
-200 gr. incir,
-150 gr. ceviz içi,
-50 gr. tuzsuz tereyağı,
-20 gr. keten tohumu,
-1 portakal kabuğu rendesi,
-2 adet kakule,
-50 gr. tuzsuz fıstık içi
-1 kilo bal

Uygulama: Hurmaları akşamdan ıslatın ve çekirdeklerini çıkartın. Kayısı, incir ve hurmayı blenderdan geçirin. Diğer malzemeler ile birlikte balla karıştırın.

Sabah akşam 1 tatlı kaşığı yerseniz kilo almanıza yardımcı olur.

Benim sizlere nacizhane tavsiyem de, öncelikle kendiniz için güzel, cıvıl cıvıl bir servis altlığı, tabak, bardak vb.hazırlayın. Yani en beğendiğiniz renk ve desendeki servisler masanızda olsun. Hatta yapabilirseniz masanızı da Güzel manzaralı bir yere,bir pencere önüne veya yazın balkona çekin. Veyahut televizyonda en sevdiğiniz programı açın. Yemek yemeyi bir zorunluluk gibi değilde kendinize ayırdığınız bir zevk saati olarak görün. Bir de kendinize iştahla yemek yiyen neşeli bir arkadaş, eş, kardeş vb. yemek partneri olarak alabilirseniz daha da süper olur. Size mutluluk veren şeyleri düşünün ve yediğinizin tadına varıın. Bu arada porsiyon tabağınızı da herzamankinden bir boy büyük tutun. Bu sistem bir zamanlar ben de işe yaramıştı hatta biraz fazla yaradı diyebilirim. Size de Afiyet olsun, yarasın inşallah...
Paylaş:

ZEYTİNYAĞLI YAPRAK SARMASI

Yaz geldi, havalar ısındı ya, salçalı yemeklerin yerini yavaş yavaş zeytinyağlılar alıyor. Akdeniz havasını soframıza getiriyoruz. Zeytinyağlı Yaprak Sarmasının yapımı biraz meşaketli bilirsiniz ama yemesi enfes oluyor. Oğlum da çok seviyor diye dün bir cesaret sardım. Tarifini de hemen paylaşayım dedim.

Malzemeler:
* 500 gr pirinç
* 500 gr yaprak
* 6 adet büyük boy soğan (rendelenmiş)
* 1 su bardağı sızma zeytinyağ
* 1 yemek kaşığı toz şeker
* 1 tatlı kaşığı tuz
* 3 adet limon suyu
* 1 çay kaşığı karabiber
* 2 yemek kaşığı kuru nane
isteğe bağlı
* 1 yemek kaşığı dolmalık fıstık
* 1 yemek kaşığı kuş üzümü
* 1 çay kaşığı tarçın

Ön Hazırlık:
* taze yaprakla sarılacaksa yaprakları sadece haşlayın
* salamura yaprakla sarılacaksa önce yaprakları tuzu gidene kadar yıkayın, yıkadıktan sonra haşlayın.

Hazırlanışı:
Tencereye yağı koyun. Soğanlara şeker ve tuz ilave ederek iyice kavurun. Üzerine yıkayıp süzdüğünüz pirinçleri ekleyip pirinçler taneleşene kadar kavurun. Kavrulunca içine limon suyu ile beraber 1 su bardağından biraz az su ekleyip pirinçleri hafifçe pişirin. Pirinçler suyunu çekince ateşin altını kapatıp tüm baharatları üzerine ilave ederek tencerenin kapağını kapatın. Soğuduktan sonra yaprakları sarıp tencereye dik ve sık yerleştirin. Yerleştirme işlemi bitince dolmaların üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 limonsuyu 2,5 su bardağıda sıcak su ilave ederek önce harlı sonra kısık ateşte pişirin. Tencereyi mutlaka soğuduktan sonra boşaltın.

Afiyet Olsun…
Paylaş:

KURU CİLTLER İÇİN DOĞAL MASKELER


Kuru ciltler çok hassastır ve özel bakım ister. Yeterli miktarda yağ üretmeyen cilt olup mat bir görünüşe sahiptir. Cilt asla parlaklaşmaz. Çok küçük veya görünmez gözeneklere sahiptir. Bazen solgun görünebilir, cilt sıkı ve rahatsız edicidir. Kırışıklık benzeri ince çizgilere sahip olabilir. Kuru cilde sahip arkadaşlara bu tip cilt bakımı için bazı tavsiyelerim var:
Sabahları yüzünüzü yıkadıktan sonra havlu ile yüzünüzü bastırıp sağa sola sürterek kurulamayın. Bu yanlıştır ve gün içinde yüzünüzün daha fazla kurumasına yol açar. Yüzünüzü yıkadıktan sonra havluyu yüzünüzü değdirip çekmek yöntemi ile kurulayın.
Mümkünse her gün güneş gözlüğü kullanılması, düzenli olarak nemlendirici kullanılmasını ve kremli veya sütlü cilt temizleme ürünlerinin tercih edilmesini önerebiliriz. Cildiniz kuru ise soğuk havalarda daha da kuruyacağından zengin nemlendirici özelliği olan cilt bakım ürünlerinin kullanılması ve hatta gece kremi olarak yatarken cildin uygun bir cilt yağı ile yağlanması önerilebilir. Gün içinde bir nemlendirici ile cildin doğal nem dengesi sağlanabilir. Ilık ve sıcak havalarda soğuk havalara göre daha az nemlendirici özelliği olan cilt bakım ürünleri kullanılabilir.
Şimdi sıra geldi doğal ürünlerle kuru ciltler için kendi cilt bakımı maskelerimizi yapmaya:
1) “Suna Dumankaya” Kuru Ciltler için Nemlendirici ve Besleyici Maske:
Malzemeler:
-1 yumurtanın sarı
-1 yemek kaşığı bal
-1 yemek kaşığı zeytin yağı
Yapılışı: Bütün malzemeleri iyice karıştırıp temiz cildinize dekoltenize hazırladığınız maskeyi sürün 15-20 dakika bekletin, daha sonra yüzünüze ılık bir havlu koyarak maskeyi yumuşatın ve yıkayın. Haftada 2 kere maskeyi uygulayın.
2) Yulaf içi Maskesi: 2 çorba kaşığı yulaf içi, suda veya sütde 15 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra mahlülle bir kaşık bal ilave edilir. Hafif sıcak vaziyette yüze sürülüp, 15 dakika bekletilir. Yüz ılık su ile yıkanır.
3) Kabak M”askesi: Pişirilmiş kabaktan 2 çorba kaşığı iyice karıştırıldıktan sonra, içerisine 1 çorba kaşığı zeytin yağı veya badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım yüze sürülür, 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.
4) Havuç Maskesi: 2 havuç rendelenir, yumurta akı ile çırpılır, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı veya süt ve az miktarda nişasta karıştırılır. Sonra yüz boyun ile birlikte yağlanır. 30 dakika sonra ılık su ile yıkanır.
5) Marul Maskesi: Marul yaprakları ince ince kıyılır, üzerine zeytin yağı ve birkaç damla limon suyu sıkılır (lapa haline gelmesi için). Yüze sürülür. 20 dakika sonra yavaş yavaş evvela sıcak su ile, sonra soğuk su ile yıkanır. Marul yerine, rendelenmiş turp veya patates püresi de kullanılabilir.

6) Muz Maskesi: Bir adet muz iyice dövüldükten sonra, içerisine 1 tatlı kaşığı süt veya kaymak katılarak karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

7) Elma Maskesi: Bir elma iyice rendelendikten sonra, içerisine bir çorba kaşığı zeytin yağı, süt veya kaymak karıştırılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.

8- Şeftali Maskesi: Olgun bir şeftali iyice ezildikten sonra, haşlama papatya suyu ile lapa haline gelinceye kadar karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika bekletildikten sonra yüz, sıcak su ile yıkanır.

9) Hıyar (Salatalık) Maskesi: Rendelenmiş hıyara birkaç damla limon suyu damlatılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika sonra bir mendil veya bir bezle iyice temizlenir, yüz yıkanmalıdır.

10) Şeftali Maskesi: Büyük ve olgun bir şeftaliyi çatal ile iyice ezin, sonra içine 2 kaşık bal ilave edip iyice karıştırın. Bu karışımı temizlenmiş yüzünüze maske olarak uygulayın. 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın.

11) Ballı Maske: Bir miktar balı parmak uçlarınızla cildinize yukarı doğru masaj yaparak yedirin 15 dakika sonra yüzünüzü önce ılık sonra soğuk su ile yıkayın. Daha sonra cildinize uygun bir nemlendirici krem sürün

12) Ballı Yumurtalı Maske: Bir yumurtanın sarısı, yarım tatlı kaşığı bal ve bir çorba kaşğı sütü karıştırın. Mayonez kıvamını alınca yüzünüze ve boynunuza sürün. 20 dakika sonra yüzünüzü önce ılık, sonra soğuk suyla yıkayın.

13) Kil Maskesi: 2 Çorba kaşığı mayayı 2 tatlı kaşığı ılık suda eritin. İçine 1 tatlı kaşığı tozşeker koyun ve karıştırın. Daha sonra 3 çorba kaşığı kaolin (kil) koyun ve koyu bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin. İçine 5-6 damla badem yağı ekleyin. Oda sıcaklığında 15 dakika ttikten sonra yüzünüze sürün. Sırtüstü yatıp yarım saat bekleyin ve yüzünüzü ılık suyla yıkayıp kurulayın.

14) Domates Maskesi: 1 tane domatesin kabuklarını soyup iyice ezerek suyunu çıkartın. Çıkan domates suyunun içine 1 kaşık zeytinyağı ve 1 kaşık kil ekleyin. Yüzünüze sürüp 15 dakika dikten sonra ılık suyla yıkayın.

15) Avakado Maskesi: Olgun bir avokado meyvesi kabuksuz olarak çatalla ezilir ve yarım tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı elma sirkesi ile iyice karıştırılır. Bu karışım daha sonra bir yumurta sarısı ile karıştırılır ve içine 3 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı eklenir. Cilde 20-30 dakika uygulanması yeterli olur.

Hadi kolay gelsin arkadaşlar…
Paylaş:

AVAKADO’NUN FAYDALARI

Avakadoyu güzellik için özellikle kuru ciltlerin nemlendirilmesinde çok kullanıyoruz. Birçok maskeler ve uygulamalar yapıyoruz. Güzelliğin yanı sıra avakadonun sağlığımız içinde birçok faydası bulunmakta. Sağlığımız için hadi buyrun okumaya değer…

* Avokadoda bulunan 14 mineral hücre yenilenmesini sağlamakta. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmakta ve cildi yıllara karşı korumaktadır.

* Avokado %30 oranında barındırdığı doymamış yağ miktarı nedeniyle vücuttaki kolestrolün artmasını önler. Kalp ve damar hastalıklarında doğal bir şifa kaynağıdır. Ülser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir.

* Avakadonun içinde A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır.

* Aynı zamanda mutluluk hormonu olan seratoninden ötürü ruh sağlığımıza da en az beden sağlığımıza olduğu kadar faydalıdır. İçerdiği yüksek potasyum dinçlik verir ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rehaveti üzerinden atar.

* Bağışıklık sistemimizi güçlendiren, kandaki alkalin dengesini koruyan ve kandaki kırmızı kan hücrelerini yapan avakado aynı zamanda bir demir kaynağıdır.
Paylaş:

SOĞAN HALKALARI


Soğan Halkaları ile ilgili birçok tarif var ama benimki biraz değişik. Dün akşam yemeğin yanında garnitür olarak yaptım. Hem görüntü hemde lezzet olarak harika oluyor. Öncelikle bilinen tarifi şöyle.
Malzemeleri:
* 3 adet büyük beyaz soğan
* 1çay bardağı soda
* 1 yumurta
* 1/2 çay bardağı süt
* aldığı kadar un
* tuz
* galeta unu
* kızartmak için sıvı yağ
Yapılışı:
Soğanları yuvarlak doğra içlerini çıkart, üstlerine tuz serpip sulandır. Boza kıvamında bir sos hazırlayalım. Soğan halkalarını önce una sonra bu sosa daha sonrada galeta ununa bulayıp çok kızgın yağa atalım. Kağıt peçete üzerine alıp sıcak servis yapalım.
Ben bu soğan halkalarınııı ısırdığımda soğanı bütün olarak yemek yerine hamurun içinde farkedilmeden yemeyi seviyorum. Bunun için benim tarifim şöyle;
Malzemeleri:
* 4 tane soğan
* 3 su bardağı un
* 3 tane yumurta
* 2 çorba kaşığı nişasta
* 1 su bardağı kadar soda
* kırmızı biber
* Karabiber, tuz
* 1 bardak galeta unu
* Az susam
* Kızartmak için sıvı yağ
Yapılışı:
Soğanı rondodan geçirip rendelenmiş gibi minik kıvama getirelim. İçine galeta unu ve yumurtalardan biri hariç tüm malzemeleri koyup sert bir hamur gibi yoğuralım. Hamurumuzdan halkalar yapıp, çok az fırınlayalım. Ama az sertleşince çıkarıp önce yumurta sarısına sonra galeta ununa ve susama bulayııp, kızgın yağda kızartalım. Afiyet olsun…
Paylaş:

ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR

Zeytinyağlı enginar deyince herkesin aklına hemen dolması geliyor ama ben yemeğini de çok seviyorum. Havalar sıcak olduğu için şöyle hem faydalı hem lezzetli hem de çabuk yapılan yemekler ayrı bir hoşuma gidiyor. Şimdi pazarlarda enginarlar hazır soyulmuş satılıyor. Siz kabuklu aldıysanız soyduktan sonra enginarları yemek pişirene kadar bol limonlu suda enginarları pişirene kadar bu karışımda bekletirseniz enginarlar beyaz kalır. Hatta daha güzel sonuç almak için bir kaşık da un koyun. Pişerken enginarın kapağını uzun süre açık bırakmayın, hızlıca karıştırıp kapağı kapatın. Şimdi tarifimize gelelim…

Malzemeleri:
*3-4 adet ayıklanmış enginar
*1 büyük boy soğan
*yarım demet dereotu
*1 adet limon
*3-4 yemek kaşığı sıvıyağ
*1-2 su bardağı sıcak su

Yapılışı:
Enginarlar ayıklanır iri küpler halinde doğranır ve unlu, limonlu suda bekletilir. Soğan yemeklik doğranır sıvıyağ eklenerek pembeleşene kadar kavurulur. Enginar ve 1 bardak su eklenir kaynayana kadar yüksek ateşte pişirilir. Su kaynayınca altı kıslır 10-15 dk. kısık ateşte pişirilir. Suyu azalırsa 1 su bardağı daha su eklenir ve pişmesine yakın kıyılmış dereotu ve 1 limon eklenerek yumuşayana kadar pişirilir. Ilık yada soğuk servis yapılır.
Afiyet olsun…
Paylaş:

AYAK KOKUSU VE TERLEMESİ İÇİN DOĞAL ÖNERİLER

ayak kokusu AYAK KOKUSU VE TERLEMESİ İÇİN DOĞAL ÖNERİLER
Ayaklarda oluşan terlemeler sonucu istenmeyen bir durum olan, ayak kokuları meydana gelebilir. Tıbbi olarak hidroforez olarak adlandırılan bu durum, sağlık açısından da, toplum açısından da istenmeyen bir durumdur. Aşırı ayak terlemeleri ve ayak kokusu için bitkisel önerilerden faydalanmak isteyenler için beş ayrı önerimiz var.
1. ÖNERİMİZ İçin Gerekli Malzemeler:
* 1 kova ılık su
* 1 tatlı kaşığı lavanta yağı
* 1 tatlı kaşığı okaliptus yağı
* 1 tatlı kaşığı tentürdiyot
HAZIRLANIŞI: Malzemeleri karıştırıp ayaklarınızı 15–20 dakika bekletin
.
ayak kokusu 01 AYAK KOKUSU VE TERLEMESİ İÇİN DOĞAL ÖNERİLER
2. ÖNERİMİZ;
Bir çorba kaşığı pudraya 7 damla kekik yağı damlatıp, ayaklarınıza sürün.
3. ÖNERİMİZ;
Ilık çay dolu bir leğene ayaklarınızı koyun ve her akşam yatmadan önce 10 dakika leğende bekletin. Bu işlemi 10 gün boyunca uygulayın, 10. günün sonunda ayak kokusu diye bir şey kalmamaktır. Bu tedavi yöntemi genelde tavsiye edilen yöntemdir ancak ayak kokularınızdan kurtulmak için ayak sağlığınıza da dikkat etmeli çorabınızı sıklıkla değiştirmeli ve rutin bir şekilde bakım yapmalısınız.
4. ÖNERİMİZ;
Ada çayı rendelenmiş havuç ile birlikte suda kaynatılır. Süzülerek elde edilen su ile tedavi müddetince ayaklar bol bol yıkanır.
ayak kokusu 02 AYAK KOKUSU VE TERLEMESİ İÇİN DOĞAL ÖNERİLER
5. ÖNERİMİZ de İbrahim Saraçoğlu’nun ayak kokusunu önleme kürü;
Malzemeleri:
1 su bardağı su
4,5 gr atkuyruğu (Kırkkilit)
Hazırlanışı: 1 su bardağı suyu kaynatarak 4,5 gr atkuyruğu (Kırkkilit) bitkisini kaynamış suya koyarak bekletin. ılınınca ayaklarınızı bu suyla yıkayın. Bu işlemi 2,3 günde bir tekrarlayın.
Paylaş:

BEBEKLE TATİLİN PÜF NOKTALARI

bebek yolculuk01 450x335 BEBEKLE TATİLİN PÜF NOKTALARI
Bebeğiniz ile tatilin en önemli noktası tatile iyi hazırlanmaktır. Tatile çıkacaksanız ve gereksiz sorun yasamak istemiyorsanız tatil öncesi bebeği memeden kesmek gibi değişiklikler yapmamalısınız. Araba ya da uçak ile seyahatte farklı önlemler alınmakta, araba ile seyahatlerde araba koltuğu, küçük çocuklu ailelerin yanında olmalıdır.
Araba ile seyahat
Eğer 1 saatten uzun bir araba yolculuğuna çıkacaksanız, bebeğinizin sıkılmasını önleyecek ve onu rahatsız etmeyecek şekilde bazı önlemler alabilirsiniz:
• Araba koltuğuna bebeğinizin ilgisini çekecek oyuncaklar asmak faydalı olacak; bebeğiniz seyahat boyunca sıkılmayacaktır.
• Bebek arabada uyumuyorsa her 1-1,5 saatte bir mola verin.
bebek yolculuk02 450x260 BEBEKLE TATİLİN PÜF NOKTALARI
• Araba yolculuklarına termos içinde su bulundurun.
• Arabadaki arka koltuklara renkli kurdeleler bağlayın ya da çocuğunuzun çok sevdiği bir resmi karşısına asın.
• Karayolu ile yolculuk yapan anneler, her yarım saatte bir bebeklerini emzirmelidir.
• Arabanın camlarına gölgelik koymak bebeklerin, güneşten rahatsız olmasını engelleyecektir.
• Yolculuk sırasında bebeğin beslenme düzenini bozmayacak şekilde yanınızda kavanoz mama ve bisküvi bulundurun. Islak mendil bulundurmak da yine pratiklik getirmektedir.
• Seyahate çıkmadan önce arabanın detaylı temizlenmesi, klimasının kontrol edilmesi ve toz tutmayan paspas kullanılması da gerekmektedir.
bebek yolculuk03 450x311 BEBEKLE TATİLİN PÜF NOKTALARI
Uçak ile seyahat
Çocuklar ve bebekler uçaktaki basınçtan çok fazla etkilenmektedir. Orta kulak basıncını dengelemek için uçağın inişi ve kalkışı sırasında bebeklerin emzirilmesi, büyük çocuklara da sakız çiğnetilmesi faydalı olmaktadır. Bebeklerin en az 7 günlük olmaları, uçağa binmeleri için gereken bir kuraldır. 2 yaşından küçük bebekler, kucakta seyahat etmelidirler. Uçak biletinizi alırken uçuşunuzu yoğun olmayan saatlere ayarlamanız rahat etmenizi sağlayacaktır. Seyahatte koridor tarafındaki koltukları tercih ediniz, bu durum size hareket rahatlığı getirecektir. Tren ve gemi yolculuklarında çocuklara hareket olanağı sağlandığı için daha rahat edilmektedir.
Paylaş:

ORTA UZUNLUKTAKİ SAÇLAR İÇİN GELİN BAŞI MODELLERİ

Gelin Başı
Mevsim; gelin olma mevsimi adeta… Genç kızlarımız bu mutlu günlerinde birbirinden güzel gelinlikler giyerek prensese dönüşüyorlar. Gelin başı hepimizin düğün hazırlıklarında en çok önem verdiği ve nasıl olması gerektiğini en çok düşündüğümüz konulardan biri.Çünkü o bembeyaz gelinliği tamamlayacak olan duvak ve güzel yapılmış saçlardır. Uzun saçları toplamak ve şekil vermek kolaydır. Kısa saçlar da şık bir şekilde taranıp,duvakla bütünleştirilir.En zoru orta uzunluktaki saçlardır.O zamanişte size fikir verecek fotoğraflar…

Paylaş:

Uyarı

Bu sitedeki içerikler tanı ve tedavi amaçlı değil, tamamen bilgilenme ve sağlıklı kalma konusunda tavsiye amaçlıdır. Burdaki bilgilerin tanı ve tedavi amaçlı kullanılmasından doğacak sonuçlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Sağlık ile ilgili bir probleminiz olması durumunda bir doktora başvurmalısınız.

Arşiv

Son Yazılar

ŞİFALI TAŞLAR

Yemek Tarifleri

Follow by Email

Blog Arşivi