Aktiviteye Göre Kalori Hesaplama

Bugün kaç kalori yaktınız? Hangi egzersiz kaç kalori? Kalori yakma hesabı yapın.

Vücudumuz yapacağı her aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Bu aktiviteler gerçekleştirilirken hücrelerimizde enerji yakılır. Yapılan her aktiviteye göre farklı yoğunlukta kalori yakarız. Örnek normal hızda yürürken dakikada 2-3 kalori yakarken, koşarken bu sayı 15-18'lere çıkabilmektedir. Vücudumuz uyurken bile enerjiye ihtiyaç duyup, kalori yakar.

Kalori Hesaplama
Bilgilerinizi Girin
Ağırlığınız (kg.): Süre (dakika):
Sonuç
Salon Ve Ev Aktiviteleri
Aerobik:  Düşük Etkili		Aerobik: Yüksek Etkili
Aerobik, Step: Düşük Etkili		Aerobik, Step: Yüksek Etkili
Aerobik: Suda Yapılan		Bisiklet,Sabit: Orta Hızda
Bisiklet Sabit: Hızlı		İstasyon Çalışması: Genel
Kürek Sabit: Orta Hızda		Kürek,Sabit: Hızlı
Kayak Makinesi: Genel		Yürüme Bandı: Genel
Ağırlık Kaldırma : Genel		Ağırlık Kaldırma: Tempolu
Spor Aktiviteleri.
Basketbol: Maç		Basketbol: Tekerlekli Sandalye
Bisiklet: Gösteri veya Dağ Gezisi		Bisiklet : 20 km
Bisiklet: 25 km		Boks : Sakin
Futbol: Mücadeleci		Futbol : Genel
Frizbi		Golf: Sopaları Taşıyarak
Golf: Taşıyıcı Kullanarak		Jimnastik: Genel
Hentbol: Genel		Doğa Yürüyüşü
Binicilik: Genel		Buz Pateni
Dövüş Sanatları: Genel		Badminton: Rekabetçi
Badminton: Rahat, Genel		Kaya Tırmanışı: Çıkış
Kaya Tırmanışı: İniş		Rollerblade Skating
İp Atlama		Koşu: 8 km
Koşu: 8 km		Koşu: 10 km
Koşu: 10 km		Koşu: 12 km
Koşu: 13 km		Koşu: 16 km
Koşu: Tekerlekli Sandalye İtme		Koşu: Doğada
Kayak: cross-country		Kayak: İniş
Kar Yürüyüşü		Beyzbol: Genel
Yüzme		Tenis: Genel
Voleybol		Voleybol :  Rekabetci
Voleybol: Plajda		Yürüyüş : 6 km
Yürüyüş: 6,5 km/saat		Yürüyüş : 7,5 km
Jogging<10 min.		Su Kayağı
Su Topu		Rafting, Kano
Günlük Aktiviteler
Odun Kesme, Parçalama		Genel Bahçe İşleri
Ev Temizliği		Çim Biçme : Elle Veya İterek
Çim Biçme		Kar Küreme
Çocuk Oyunları		Çim Toplama : Tırmıkla
Sevişme : Orta Tempolu		Kürekle Kar Atma

Kadın Ve Yaşam