Gıdaların Kalorisini Hesapla

Her besin maddesi vücudumuz için bir enerji kaynağı olmakla birlikte, farklı miktarlarda kalori sağlarlar. Bu hesaplama programı ile sık tüketilen besin maddelerinin 100 gr.'nın ya da 1 servis tabağının kaç kalori sağladığını hesaplamanın yanında toplamda yaklaşık olarak kaç kalori aldığınızı da hesaplayabilirsiniz.

Bu öğle yemeğinde kaç kalori aldınız? Ya da gün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori? Kalorimetre’den yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hesaplasın. Listedeki kalori hesabı : Meyvalar adet olarak, diğerleri ise 100 gr. üzerinden yapılmaktadır. Çerez Toplam Kalori: Antep Fıstığı Ay Çekirdeği Badem Ceviz Çam Fıstığı Fındık Fıstık Kabak Çekirdeği Kuru Kayısı, Üzüm, İncir Patlamış Mısır Kruasan Makarna Et, Tavuk ve Balık Toplam Kalori: Balık Buğulama Balık Tava Biftek (Izgara) Hindi İstiridye Kadınbudu Köfte Karides (Orta Boy) Köfte Kuzu (Yağlı Izgara) Kuzu Ciğeri (Yağda) Midye Salam Sardalya Siyah Havyar Somon Füme Sosis Sucuk Sulu Köfte Tavuk (Izgara) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) Ton Balığı Yumurta (Orta boy) Yumurta Beyazı Yumurta Sarısı Sebze Toplam Kalori: Baklagiller Bezelye Biber Brokoli Brüksel Lahanası Dolma Enginar Havuç Ispanak Kabak Karnabahar Kereviz Kıymalı Sebzeler Kızartma Lahana Mantar Marul Mercimek (Kuru) Mısır Patates (Haşlama) Patlıcan Salatalar (Sıvı Yağlı) Salatalar (Yağsız) Salatalık Soğan Taze Fasulye Taze Yeşil Biber Hamur İşleri Toplam Kalori: Beyaz Ekmek Bisküvi Börek Bulgur Pilavı Kepekli Ekmek Kızarmış Ekmek Meyva Toplam Kalori: Armut Çilek Domates Elma Erik Greyfurt Hindistan Cevizi Hurma İncir Karpuz Kavun Kayısı Kiraz Kivi Mandalina Muz Portakal Şeftali Süt Ürünleri Toplam Kalori: Ayran Beyaz Peynir Cacık Kaşar Peyniri Meyveli Yoğurt Parmesan Peyniri Süt (Yağlı) Yoğurt (Yağlı) Tatlı Toplam Kalori: Aşure Baklava Çikolata Dondurma (Bir top) Fıstıklı Çikolata Helva Kadayıf Lokma Muhallebi Pekmez (Üzüm) Reçel Sütlaç Sütlü Dondurma Diğer Toplam Kalori: Big Mac Çorbalar Çorbalar (Unlu) Diyet Kola (Bir bardak) Kola (Bir bardak) McDonald's Hamburger Pirinç (Haşlanmış) Pirinç Pilavı Susam Tereyağı Zeytin (Siyah)