Yumurta Diyeti Listesi
Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)- 1 ya da 2 adet yumurta
- 1 adet greyfurt
- Sade kahve ya da çay
- 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)
Pazartesi
Öğle:
- 2 adet yumurta
- 1-2 adet domates
- Kahve
Akşam:
- 2 adet yumurta
- Karışık mevsim salatası
- 1 dilim kızartılmış ekmek
- 1 adet greyfurt
- Kahve
Salı
Öğle:
- 2 adet yumurta
- 1-2 adet domates
- Kahve
Akşam:
- Biftek
- Domates, salatalık ve marul
- Zeytin
- Kahve
Çarşamba
Öğle:
- 2 adet yumurta
- Ispanak
- Kahve
Akşam:
- 2 kalem kuru pirzola
- Kereviz
- Domates ve salatalık
- Çay
Perşembe
Öğle:
- 2 yumurta
- Ispanak
- Kahve
Akşam:
- 2 adet yumurta
- Süzme peynir
- 1 dilim kaşar peyniri
- Greyfurt
Cuma
Öğle:
- 2 yumurta
- Ispanak
- Kahve
Akşam:
- Karışık balıklı salata
- Kızartılmış ekmek
- Greyfurt
Cumartesi
Öğle:
- Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)
Akşam:
- Bol biftek
- Kereviz
- Domates ve salatalık
- Kahve
Pazar
Akşam:
- Tavuk eti ya da tavuk jambon
- Domates
- Greyfurt
Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Arzulayanlar evde egzersiz ve günde 30 dakika yürüyüş yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar. Herkese iyi kilo vermeler :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder