Buraya Reklam Verebilirsiniz

1 Aylık Süper Diyet - Zorlamayan Diyet Programı

Hep beraber 1 aylık süper diyet programına bir göz atalım ...

Kahvaltı 


  • Uyanınca 1 bardak sıcak suyun içerisine 1 dilim limonu koyup içiniz.

  • 1 adet elma

  • 1 kibrit kutusu kadar peynir

  • Domates, maydanoz, salatalık (Ölçülüsünü kaçırmadan, 1 salatalık, 1 domates tüketebilirsiniz.)

  • 2 dilim kepek ekmeği

Ara öğün



  • 4 adet fındık

  • 4 adet badem

  • 4 adet kayısı

Öğle



  • Dilediğiniz bir sebze yemeği (Bir tabak olmak koşulu ile ıspanak, pırasa vb. sebze yemekleri..)

  • Yanında cacık ya da diyet yoğurt

  • Domates, salatalık (1'er taneden fazla yememeye dikkat edin.)

Ara öğün 



  • 5 adet kuru kayısı

  • 5 adet erik

  • 50 gram kadar peynir ile yapılmış peynirli tost'da tüketebilirsiniz.

Akşam




  • Tavuk eti (Haşlanmış,sote ya da ızgara)

  • Bol bol yeşil salata (yağsız)

Ara öğün (Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra)



  • 3 adet kayısı

  • 3 adet erik

Bugünkü yazımızda sizlere 1 ayda kilo verdiren hızlı bir diyeti tanıttık. 1 aylık diyet sayesinde istediğiniz forma daha kısa bir sürede erişeceksiniz. Daha başka ya da daha ünlü diyetlere sitemizden ulaşabilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Uyarı

Bu sitedeki içerikler tanı ve tedavi amaçlı değil, tamamen bilgilenme ve sağlıklı kalma konusunda tavsiye amaçlıdır. Burdaki bilgilerin tanı ve tedavi amaçlı kullanılmasından doğacak sonuçlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Sağlık ile ilgili bir probleminiz olması durumunda bir doktora başvurmalısınız.