Yağ yakan yiyecekler nelerdir ?

Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak ! Bugün sizlerle yağ yakan, yağ parçalamaya yardımcı olan yiyeceklerin listesini paylaşacağım. Bu gıdalar içerisindeki maddeler sayesinde özellikle yağ yakmaya oldukça yardımcı gıdalardır.

Yağ yakan yiyeceklerin listesi

Salatalık
Zengin lif kaynağı olmasından dolayı tokluk hissi verir. Ayrıca sağlıklı bir su deposudur.

Yulaf
Tok ve şişkinlik hissi vermektedir. 1 kase yulaf lapası vücutta 3 kase kadar su tutmayı sağlamaktadır

Brokoli
C vitamini ve Lif deposudur. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içermektedir. Karaciğere iyi gelen brokoli ayrıca hazma da yardımcı olmaktadır.

Kiraz
Yumuşak bir müshil etkisi yaparak kilo kaybına neden olmaktadır.

Esmer pirinç
B vitamini deposu olması dolayısıyla proteinleri, yağları parçalar ve hazmı kolaylaştırır

Greyfurt
Metabolizmayı hızlandırarak vücut direncini arttırmaktadır.

Nar
Hormonları dengelemektedir. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha da kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidandır.

Elma
Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kırmızı üzüm
Dolaşım sistemini temizlemektedir. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olmaktadır.

Adkuzi fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye)
Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip fasulyedir. Vücutta daha fazla su tutmaya yarıyor.

Not: Yağ yakmak için bunların yanında günde en az 2 litre su tüketmek ve bol bol egzersiz, yürüyüş yapmak gerekmektedir. Egzersizler için sitemize göz atabilirsiniz.