Diyet Limonata Tarifi
Malzemeler:
- 3 adet limon
- 5 bardak su
- 1 adet portakal
- 1 adet elma
- Nane
- İsterseniz tatlandırıcı
Hazırlanışı: Önce 3 adet limonu 5 bardak suyun içine sıkın. Daha sonra 1 tane limonun kabuğunu rendeleyin. Koku vermesi için 1 adet portakal ve elma dilimleyip ekleyin. (3-4 dilim yiyebilirsiniz.) İsteğinize göre tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Nane ile süsleyip servis yapabilirsiniz.
Hızlı Kilo Verdiren Limonata Diyeti
Kahvaltı
- 1 dilim kepek/tam buğday ekmek
- 1 tane orta boy sarı/yeşil elma
- 1 dilim light dil peyniri
- 10 tane badem
Ara Öğün
- İstediğiniz kadar limonata
Öğle
- Az zeytinyağlı ve kıymalı sebze yemeği (Ispanak, semizotu, kabak vs..) doyana kadar yiyebilirsiniz.
- 1 kase cacık
İkindi
- İstediğiniz kadar limonata
- 4 adet diyet bisküvi
Akşam
- 200 gram ızgara tavuk, et, balık ya da hindi
- Bol limonlu, yeşillikli salata (çok az zeytinyağı ekleyin.)
Gece
- 1 adet meyve (10 tane çilek, 15 tane kiraz ya da 4 tane kayısı olarak)
Not: Hızlı kilo verdiren bu yazlık diyet sayesinde istediğiniz forma kısa bir sürede varabilirsiniz. 2 Günlük bir diyet programıdır. Bu diyet herhangi bir sağlık problemi olmayan yetişkinler için hazırlanmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder