Göğüs Dikleştirici Hareketler

Göğüsler destek kasları çalıştırıp güçlendirilirse gelişebilir. Bu kaslar göğüs dokusunun arkasında, kolların üst tarafında ve sırtta bulunur.  Vücut ölçüleri normalin altında ise bu durumda göğüs bölgesini daha büyük gösterecek daha gösterişli ve sağlam hatlar oluşturmak uygun olur. Tersine sorun yalnızca göğüslerin iriliğinden ve hantallığından kaynaklanıyorsa ölçülerde bir düşme olmadan fazlalıkların bir bölümü atılabilir. Böylece vücut hatları daha düzgün bir görünüm kazanabilir.
Göğüs destek kasları için en yararlı hareketler yüzme ile sağlanır. Kaslar suyun basıncına ve direncine karşı çalışmak zorundaa kaldığı için suda yapılan hareketler yararlıdır.