1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Orta vadede kilolarınızdan nasıl kurtuluruz sorusuna 1 ayda 5 kilo verdiren diyet sayesinde hem sağlıkı hemde hızlı bir şekilde tam 1 ayda 5 kilo vereceksiniz ! Bu diyet özellikle fazla kilolu insanlar için ve kalp hastaları için geliştirilmiştir. Bu diyeti uygularken alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Diyeti düzgün olarak uygularsanız ve programdan sapmazsanız haftada 1 ila 2 kilo arası yağdan kurtuluruz. 1 ayda 5 kilo verdiren diyeti uygularken diyet programından saparsanız olumlu sonuç alamazsınız. O yüzden kesinlikle diyet listesinden sapmamaya çalışın. Diyet esnasında 6 kilodan fazla verilirse, diyete 2 gün ara verilmelidir. Oldukça sağlıklı bir diyettir. Fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu diyet oldukça kullanışlıdır.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi:

Kahvaltı: 

• Beyaz peynir


• Az yağlı süt


• Domates


• Salatalık


• Zeytin


• Kepek/Çavdar/Tam buğday ekmeği

Ara öğün:

• 2 Adet mandalina

Öğle:

• Mercimek çorbası


• Ton balıklı salata


• Kepek ekmeği

Akşam:

• Barbunya pilaki


• Az yağlı yoğurt


• Kepek ekmeği


• Salata

Not: 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini uygularken spor ile pekiştirirseniz çok daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ne kadar çok kalori yakarsanız metabolizmanız o kadar hızlanır ve daha hızlı kilo yakımı gerçekleşir.