Hollywood Diyeti Listesi ile Kilo Verin !

Mucize olarak nitelendirilen hollywood diyeti sayesinde vücutta biriken fazla ödem atılıyor ve belli bir miktar yağ yakımı gerçekleştiriliyor.

Hollywood diyetinin yaratıcısı Dr. Joel Fuhram ani kilo kaybının sağlık sorunu yaratmadığını belirtmiş ve "Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminlerin %75 ini karşılamaktadır. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için meyvelerin aktioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirlerinden arındırmış oluyorsunuz. Kalan diğer günlerde sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor." Bu diyeti uygulayanlar arasında Madonna, Catherine Zeta Jones, Carmen Electra, Sharon Stone gibi dünyaca ünlü yıldızlar bulunmaktadır. Hollywood diyetini 1 ay boyunca uygulayanlar 12 - 16 kilo verebiliyor. Diyetin ana teması sıvı alımına dayanmaktadır. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içilmekte. Günde en az 8 bardakta su içilmektedir.

Hollywood Diyeti Kaç Kilo Verdirir ?
Bu sorunu cevabı kişiden kişiye göre değişmektedir. Fakat 2-3 günde 1-2 kilo vermek mümkündür. 5 gün boyunca hollywood diyeti %5 oranında vücut ağırlığının azaldığı görülmektedir. Diyetin ayda en fazla 1 kez yapılması önerilmektedir.

Diyet için mucize denmesinin sebebi %100 doğal meyve suları ile yapılan detoksların yanı sıra vücut metabolizmasını hızlandırma ve vücuttan ödem atma yolları ile ünlü bir diyettir. Özellikle hızlı zayıflamak isteyenler için önerilen bir diyet programıdır. Bu diyette kullanılan meyve suları özel olarak vitaminler, bitkisel yağ asitleri, antioksidanlar ve mineraller ile zenginleştirilmiştir.

Diyette Yenmemesi Gerekenler
Diyet süresince içki, sigara, kafeinli içecekler, kahve, siyah çay tüketmek yasaktır. Kahve ve çay içmeden duramayanlar sade kahve (şekersiz ve kremasız) ve yeşil çay içmeye özen göstermelidir. Ayrıca cips, çikolata, abur cubur ürünleri tüketilmemelidir. Sakız çiğneyenler şekersiz sakız kullanabilir.

Kimler Hollywood Diyeti Yapabilir ?
Hollywood diyeti hızlı kilo verdirse de sağlıklı bir diyettir ancak hamileler, emziren anneler, şeker hastaları olanlar için kesinlikle doktora başvurarak yapılmalıdır.

Daha hızlı kilo vermek isteyenler diyet süresince yürüyüş ve egzersiz yapmalıdırlar. Özellikle yapılan kardiyo hareketleri kişinin çok daha hızlı kilo vermesini sağlamaktadır.

Ne Kadar Su İçmeliyim ?
Günde 8 - 12 bardak kadar su tüketmeniz, hollywood diyeti ile amaçlanan detoksifikasyon hedefine daha kolay ulaşmanızı ve kilolarınızdan kurtulmayı sağlamaktadır.

Hollywood Diyeti Listesi

1. Gün
İlk gün dilediğiniz kadar meyve suyu içebilirsiniz. Bugün yiyecek yenmemektedir. Meyve suyuna ilaveten en az 7-8 bardak su içmelisiniz.

2. Gün
İlk gün gibi dilediğiniz kadar sadece meyve suyu içecek ve onun dışında 7-8 bardak su içmelisiniz.

3. Gün
Sabah

• 2 dilim kepek ekmeği


• 2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri


• 1 tane haşlanmış yumurta


• Domates ve salatalık


• Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle

• Bol yeşillikli limonlu ve çok az zeytinyağ gezdirilmiş salata

Akşam

• 100 gram yağsız ızgara tavuk


• Az zeytinyağlı ile pişmiş, limonlu taze brokoli

4. Gün

Sabah

• 2 dilim kepek ekmeği


• 2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri


• Domates ve salatalık


• Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle

• Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam

• 2 tane yumurta ve 150 gram mantar ile hazırlanmış yağsız omlet

5. Gün

Sabah

• 2 dilim kepek ekmeği


• 2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri


• Domates ve salatalık


• Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle

• Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam

• 150 gram ızgara balık eti


• Haşlanmış brokoli

6. Gün

Sabah

• 2 dilim kepek ekmeği


• 2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri


• 1 kaşık diyet reçel


• Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle

• Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam

• 150 gram ızgara tavuk


• Az yağda pişirilmiş 1 porsiyon kabak

7. Gün

Sabah

• 2 dilim kepek ekmeği


• 2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri


• 1 kaşık diyet reçel


• Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle

• Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam

• 150 gram balık eti


• 1 porsiyon haşlanmış brokoli

Hollywood Diyeti Kuralları

1. Diyet süresince kesinlikle kırmızı et, şeker, un, yağ ve baklagiller yasaktır.


2. Şekerli, sütlü, kremalı kahve ve alkol içmek yasak.


3. Akşam en geç 18:30 da yemek yenilmelidir. Bu saatten sonra hiçbir şey yenmemelidir.


4. Diyabet ve hamileler bu diyeti uygulamamalıdır.


5. Haftanın en az 5 günü, en az 30 dakika yürüş ve orta tempoda egzersizler yapmalısınız.


6. Diyete başladıktan sonra en az 1 hafta devam edilmesi önerilmektedir.