Karpuz Diyeti

Özellikle sıcak yaz aylarında içimizi serinleten bir diyettir karpuz diyeti. Hızlı zayıflama denince pek çok diyet gelsede en kolaylarından biri karpuz diyeti. Nasıl zayıflarım ? diye soranlara bu diyete bir göz atmalarını öneriyoruz. Zaten sıcaklardan dolayı insan yağlı yiyeceklerden ve bol kalorili şeylerden uzak durmaya çalışıyor. Yazın diyet yapmak daha zor bir hal alıyor. Karpuz diyeti sayesinde hem serinleyeceğiz hem de haftada 5 kilo vereceğiz. Karpuz temalı bu diyet tem şekere düşkün olanlar için ideal hem de hararetimizi ve susuzluğumuzu giderecek..

Karpuz Diyeti

1.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 30 gram peynir


• 1 dilim karpuz


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Öğle:

• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz

Akşam:

• 200 gram ızgara tavuk göğsü


• Salata


• 1 dilim light ekmek

Gece:

• 1 dilim


• 1 dilim light ekmek

2.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 dilim karpuz


• 1 fincan çay


• 1 adet yumurta


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Öğle:

• 1 dilim karpuz


• 200 gram patlıcan salatası


• 200 gram light yoğurt


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz

Akşam:

• 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış olarak


• 200 gram kuşbaşı et


• Salata


• 1 dilim light ekmek

Gece:

• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir

3.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 fincan çay


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Öğle:

• 200 gram balık


• Salata


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz

Akşam:

• 200 gram light yoğurt


• Haşlanmış kabak


• Salata

Gece:

• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir

4.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 dilim karpuz


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Öğle:

• Yağsız mantar sote


• Salata


• 1 dilim light ekmek

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz


• 200 gram light yoğurt

Akşam:

• 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte


• Salata

Gece:

• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir

5.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir

Öğle:

• Fırında kabak mücver


• Salata


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz

Akşam:

• 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç


• Salata

Gece:

• 1 dilim karpuz


• 1 dilim light ekmek

6.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 dilim karpuz


• 1 yumurta ve 30 gram peynir ile yapılmış omlet


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek


• Salatalık


• Domates

Öğle:

• 200 gram light yoğurt


• Haşlanmış sebze

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek


• 30 gram peynir

Akşam:

• 200 gram light yoğurt


• Haşlanmış sebze


• Salata

Gece:

• 1 dilim karpuz


• 30 gram peynir


• 1 dilim kepek/light/çavdar ekmek

7.GÜN

Sabah:

• Aç karnına 2 bardak ılık su


• 1 dilim karpuz


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Öğle:

• 200 gram light yoğurt


• Haşlanmış sebze


• 1 dilim karpuz

Ara Öğün: (Öğle öğününden yaklaşık 2 saat kadar sonra)

• 1 dilim karpuz


• 1 dilim tam buğday/kepek/çavdar ekmek

Akşam:

• 200 gram balık buğulama


• 1 dilim light ekmek


• Salata

Gece:

• 1 dilim karpuz