Taylan Kümeli'nin 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Etkili Diyeti

Doktorum programına konuk olan Taylan Kümeli'nin paylaştığı bu diyet oldukça hızlı zayıflama diyetlerinden biridir. Hem hızlı kilo verdiren hemde sağlıklı zayıflatan bir diyet olan 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi hem sizi fazla zorlamayacak hemde fit görünüme ulaşmanıza büyük oranda yardımcı olacak. Diyet süresince günde en az 2 litre su tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Eğer günde 40 dakika kadar yüksek tempoda yürüyüş yapabilirseniz vücudunuz daha fazla kalori yakarak daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Taylan Kümelinin 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi

Sabah kalkınca

• 1 bardak sıcak su


• 1 dilim limon


• 1 dilim elma


• 1 parça kabuk tarçın


• 1 çay kaşığı elma sirkesi

Kahvaltı

• 2 dilim kepekli/tam tahıllı/çavdar ekmeği


• Domates, salatalık ve maydanoz


• 1 tatlı kaşığı light labne peyniri

Kahvaltıdan 2 saat sonra

• 2 adet taze kayısı


• 5 adet badem

Öğlen

• Doyana kadar sebze yemeği 1 kg sebze


• 1 adet kuru soğan


• Domates salçası


• İsteğe bağlı olarak 100 gram et veya kıyma 200 gram diyet yoğurt yahut 100 gram normal yoğurt


• Yeşillikli salata (yeşillik, salatalık, domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz.)

Öğlen yemeğinden 2 saat sonra

• 2 adet kırmızı erik


• 5 adet badem

Yine 2 saat sonra

• Kepekli tost ve açlık durumunuza göre 1 ya da 2 dilim kepek ekmeği, 30 gram light peynir

Akşam

• Tavuk ya da ızgara balık yahut köfte


• Salata

2 saat sonra

• 1 kuru kayısı


• 1 çay bardağı diyet kefir

Not: 1 ayda 6 kilo verdiren Taylan Kümeli'nin diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı bir diyettir. Diyetten önce doktorunuza danışın. Eğer diyeti spor ve egzersiz ile desteklerseniz çok daha hızlı ve olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Günde 40 dakika kadar yürüyüş hem kalp sağlığı hemde kalori yakmanız açısından oldukça önemlidir.