Zayıflatan - Kilo Verdiren Yiyeceklerin Listesi

Bugün sizlerle zayıflamanıza yardımcı gıdalar, kilo aldırmayan ve tok tutan besinler gibi bilgiler içeren bir yazı paylaşacağım. En çok zayıflatan yiyecekler arasında popüler olan bu gıdalar İngiltere'nin Daily Mirror gazetesi tarafından hazırlandı.

Kilo Verdiren Yiyecekler

• Esmer Pirinç: Esmer pirinç B vitamini deposudur. Yağları ve proteinleri parçalayarak hazmı kolaylaştırır.


• Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırır ve vücut direncini arttırır.


• Salatalık: Yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratır, sağlıklı bir su deposudur.


• Kırmızı üzüm: Lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur, dolaşım sistemini temizler.


• Adzuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip olan fasulyedir. Vücutta daha fazla su tutmayı sağlar.


• Nar: Güçlü bir antioksidan ve hormon dengeleyerek kiloyu kontrol etmeyi sağlar.


• Brokoli: Lif ve C vitamini deposudur. Kilo vermeye yardımcı kalsiyum içerir. Karaciğere iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır.


• Kiraz: Hızlı kilo vermeye yardımcıdır. Müshil etkisi yapar.


• Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçirir.


• Yulaf: Tokluk, şişkinlik hissi verir. Bir kase lapası, vücutta üç kase su tutmayı sağlar.