Kadınlar İçin, yemek tarifi,sağlık,cinsellik,çocuk,diyet,güzellik,rüya tabiri,şifalı bitkiler,şifalı taşlar,hamilelik,gebelik,evlilik

Zayıflatan Elma Sirkesi Suyu ve Elma Sirkesinin Yararları

Son yıllarda en popüler konulardan bir tanesi elma sirkesi suyunun zayıflatıp zayıflatmadığı ? Peki gerçekten elma sirkesi zayıflatır mı ? Elma sirkesinin faydaları nelerdir ? Elma sirkesi diyette nerede ? gibi sorulara yanıt vermeyi amaçlayan bir yazı hazırlamış bulunmaktayız.

Elma sirkesi adeta bitkisel bir iksirdir. Sindirim yolu rahatsızlıklarına, cilt lekelerine ve daha pek çok alanda tedavi niteliği görmektedir. Elma sirkesinin zayıflatan etkisi de dikkat çekilen bir başka özelliği. Elma sirkesi, bal ve su karıştırılarak sabah akşam aç karına tüketildiğinde kalıcı bir kilo vermesi söz konusudur. İnternette pek çok tarif dolaşmaktadır. Bunlar Ender Saraç  elma sirkesi kürü, Ahmet Maranki elma sirkesi kürü, İbrahim Saraçoğlu elma sirkesi kürü gibi zayıflatan elma sirkesi tariflerinin yapılışı aslında aynıdır. Asıl önemli nokta içerisindeki yağ yakıcı bitkisel enzimlerin yol edilmediği doğal elma sirkesi kullanmaktır.

Diyet yapmaya karar kıldıktan sonra önce hangi diyete başlanması gerektiği belirlenir, bir ön çalışma yapılır, kilo aldıran yenmemesi gereken gıdalar belirlenir, nasıl çabuk kilo verilir, zayıflanır gibi konular araştırılır, kilo verirken sarkma olmaması için neler yapılmalı bunlar araştırılır.. Bunlar içerisinde ise bayanların en çok kullandıkları yöntemleden birisi elma sirkesi.. Bu yazıda elma sirkesi hakkında pek çok şeyi öğreneceksiniz.

Elma Sirkesinin Bileşenleri : A vitamini, B2 ve B6 vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, silisyum, fosfor, beta-carotin, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin, doğal maddeleri yer alır.

Zayıflatan elma sirkesi tarifi

Malzemeler:
- 4 yemek kaşığı kadar sirke
- 4 yemek kaşığı kadar bal
- 4 su bardağı su

Yukarıda yer alan malzemeleri 1 litrelik cam şişeye koyup iyice çalkalayın. Her yemekten sonra yarım su bardağı içebilirsiniz. 1 Ay sonra farkı göreceksiniz.


Enerji veren güç deposu elma sirkesi tarifi

Kullanımı :  Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım şekli çiçek balı ile karıştırarak oluşturulur.

- 1 bardak su
- 1 tatlı kaşığı kadar elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı kadar çiçek balı

Hepsi iyice karıştırılarak sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sonucunda bedenin bağışıklık sistemi güçlenerek sizi pek çok hastalıktan korur hale gelecektir. Adeta enerji, güç deposu ve yaşlılıkta sağlıklı ve mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

- Sabahları aç karnına içtiğiniz bir bardak elma sirkesi-bal kokteyli bedeninizi güçlendirir, streste karşı dayanıklılık arttırır. Potasyum sayesinde, kalp kasları ve tüm kas yapısını güçlendirir. Kramplara karşı kokteyli maden suyu ile birlikte hazırlayıp her öğünde 1 bardak içebilirsiniz.

- Çok fazla grip, soğuk algınlığa ve üst solunum yolları iltihabına yakalanan kişiler, bağışıklık sistemleri sirke-bal kokteyli sayesinde güçlenerek bu tür sıkıntılardan kurtulma olanağına sahip olacaklardır.

Kepekli saç için elma sirkesi 
Saçlarınızdaki kepeklerden kurtulmak için saçlarınızı yıkadıktan sonra durulama suyuna, 1 litre suya 1 çay bardağı elma sirkesi koyup saçlarınızı bu su ile durulayın. Bu işlemi bir süre saçınızı her yıkadıktan sonra uygulayın. Saçlarınız kepekten arınacak ve parlaklaşacaktır.

Sivilceler için elma sirkesi
1 çay bardağı kadar elma sirkesine yarım çay bardağı su ekleyip bir parça pamuğu bu karışıma batırıp sivilce üzerine bir süre kompres edin. Faydasını göreceksiniz.

Aşırı kilolar için elma sirkesi
1 bardak suyun içine 1-2 tatlı kaşığı kadar elma sirkesi ekleyin. İçine 1 tatlı kaşığı bal ekleyip sabahları düzenli olarak aç karnına için. Fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.


Paylaş:

Zayıflatan İçecek : Ilık Limon Suyu Mucizesi

Eğer herhangi bir mide ve tansiyon rahatsızlığınız yoksa, yapılan araştırmalar güne ılık bir limonlu su ile başlamanın sağlıklı bir yöntem olduğunu anlatmaktadır. Eğer böyle bir sıkıntınız yoksa ılık limon suyu sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabileceksiniz.


Ilık limonlu suyun özellikleri: 


  • Mineral ve vitamin deposu: Limonda pek çok vitamin (A, B, C, D, E) demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum minerallerini içermektedir. Eğer güne ılık bir limon suyu ile başlarsanız mineral ve vitamin deponuz dolacaktır.

  • Sindirim sistemini hızlandırır: Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayarak, özellikle kabızlık sorunu yaşayanlara olumlu etkisi olmaktadır.

  • Toksinleri atar: Limonun içeriğinde yer alan sitrik asit sebebiyle enzim aktivitesini arttırarak karaciğeri temizler ve böylece toksinlerin vücudumuzdan atımını hızlandırır, balgam oluşumunu azaltır.

  • Metabolizmayı hızlandırır: Limonun içeriğinde yüksek oranda C vitamini olması sebebiyle aç karnına tüketilen limonlu su, metabolizmayı hızlandırmaktadır.

  • Ağız kokusunu giderir: Diş ve diş eti problemleriniz yoksa sindirim sistemi sorunlarınız ağır kokusuna sebep olabilir

  • Cildin gençleşmesini sağlar: Beslenme cilt sağlığı için oldukça önemli bir faktördür. Eğer vücutta fazla toksin birikirse cildimizdeki elastikiyet özelliğinin azalmasına sebep olur, kırışıklıklarınız artar. Limonlu su ise yaşlanmaya karşı etkisi önemlidir.

  • Hızlı kilo vermenizi sağlar: Ödem atımı sağlar ve sindirim sistemini hızlandırarak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

  • Kalp sağlığınızı korur: Yüksek miktarda potasyum içerdiği için (potasyum kalp dostu bir mineraldir) kalbinizi korur.

  • Enfeksiyonlara karşı korur: Limonlu su bağışıklık sisteminizi korumaya yardımcı olarak vücudunuzu enfeksiyonlara karşı korur.

  • Böbreklerinizi korur: Vücudunuzdaki ürik asit seviyesini düşürerek, böbrek taşı oluğumunu engellemeye yardımcı olur.

  • Sakinleştirici etkisi: Stres zamanlarında C vitamininin koruyucu özelliği vardır. Hatta depresyonda dahi güne limonlu su ile başlarsanız sizi daha da sakinleştirecektir.

  • Kansere karşı etkili: Sindirim sistemini düzene sokmasından dolayı  Amerikan Kanser Derneği tarafından kolon kanserine karşı etkisi onaylanan limon suyu oldukça önemli bir sağlık iksiri olduğunu onaylatmış da oldu.
Paylaş:

Zayıflatan Sarımsak Çayı Tarifi ile Kilo Verin ! (Ender Saraç'ın Önerisi)

Özellikle geçen yıl pek çok kişi sarımsak çayı ile zayıflayanlar arasında yer aldı. Bu sene de popülerliğini koruyan evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu karışım ile sizde zayıflayacaksınız ! Evde yapılan zayıflatan sarımsak çayı Ender Saraç'ın tavsiye ettiği bir karışımdır. Bu çay sayesinde sarımsak Türkiye'de tekrar popüler oldu. Tabi ki sarımsak çayının tek başına zayıflatmasını beklememelisiniz. Beraberinde düzgün bir egzersiz ve diyet programlarıyla çok daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Sarımsağın kokusundan rahatsız olanlar bu çayı denemeli !

Zayıflatan Sarımsak Çayı Tarifi


Bu çayı evde kolayca hazırlayıp kilo verebilmeniz mümkün. Sarımsak çayı ne çok aç ne de çok tok içilecek. İstediğiniz kiloya ulaşıncaya dek birkaç hafta kullanabilirsiniz.



Malzemeler: 



  • Su

  • 2-3 diş sarımsak

  • Taze zencefil yahut kuru zencefil

  • Bal

  • Limon suyu

Tarifi: Önce 2 bardak suyun içerisine 4-5 parmak ucu kadar taze zencefil, yoksa 4-5 adet parmak ucu kadar parçalanmış kuru zencefil koyun.  6 Dakika kadar kaynatın. Sonrasında 2 adet büyük ya da 3 adet küçük sarımsağı dövün ve karışımın içerisine ilave edin. Çayın içine yarım tatlı kaşığı kadar taze sıkılmış limonsuyu ekleyin. Biraz ılınınca 2 küçük kahve kaşığı bal ekleyin. Sarımsak çayınız hazır ! Sabah ve akşamları birer fincan içebilirsiniz. 



Paylaş:

Zayıflama Çayı Tarifi (Ender Saraç)

Pek çok kişinin zayıflama çayı, bitkisel çaylar kullandığını biliyoruz, duyuyoruz. Bu çaylar arasında gerçekten zayıflatan içeriğe sahip çaylar kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Bugün sizlere Ender Saraç'ın zayıflama çayı tarifini paylaşacağım. Bu zayıflama çayı içerisinde yer almakta olan melisa otu, funda yaprağı, kekik, zencefil, avakado yaprağı, biberiye, limon, maydanoz ve sinameki bitkilerini aktarlardan kolayca temin edebilirsiniz.

Ender Saraç'ın Zayıflama Çayı Tarifi

Malzemeler
  • 3 yaprak melisa otu

  • Yarım çay kaşığı kadar funda yaprağı

  • Yarım çay kaşığı kadar zencefil

  • 2 adet avakado yaprağı

  • Küçük bir tutam kekik

  • Küçük bir tutam biberiye

  • İnce limon dilimi

  • 6 tane saplarıyla birlikte maydanoz

  • 2 yaprak sinameki 

Ender Saraç'ın Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır ?



-Önce yukarıda yer alan malzemeleri temin ediniz. Limon hariç tüm malzemeleri bir su bardağı kadar suyun içerisinde 2 dakika kadar kaynatın.

-Zayıflama çayını 5 dakika kadar demleyin

-Bitki çayına limon ekleyin. Sıcak ve şekersiz bir şekilde günde 3-4 defa içmelisiniz.



Zayıflama çayını kullanırken ne çok aç ne de çok tok olmamanız gerekmektedir. Çayı her içeceğinizde tekrar taze olarak demlemeniz gerekmektedir. Tatlandırıcı ve şeker katmadan ve sıcak olarak içmelisiniz.
Paylaş:

Zayıflatan Bitkisel Çaylar

Zayıflamak için oldukça fazla gayret gösteren bayanların özellikle tercih ettikleri zayıflatan bitkisel çaylar sizinde oldukça işinize yarayacak ! Zayıflama çayları sayesinde yaz gelmeden kilolara veda edeceksiniz ! Şeyda Coşkun'un da önerdiği bu zayıflatan çaylara gelin bir göz atalım.

Bitkisel Zayıflama Çayları

Anason Çayı
Anason çayının malzemeleri:
  • 1 tutam anason

  • 1 tutam funda

  • 1 tutam ısırgan

Anason çayının hazırlanışı:

  • Elde ettiğiniz malzemeleri kaynar vaziyetteki 1 litre suyun içerisine atın. 10-15 dakika kadar demlendikten sonra süzüp için.

Hünnap Çayı

Hünnap çayının malzemeleri:

  • 3-4 adet hünnap

  • 1 tutam turunç yaprağı

  • 1 tutam okaliptus

  • 1 tutam ebegümeci

Hazırlanışı:

  • Hünnaplar kaynayan 1 litre suya atılır ve 2-3 dakika kaynatılır. Diğer malzemeler de eklenerek 10-15 dakika kadar demlenir. Süzülüp içilir.

Denge Çayı
Denge çayının malzemeleri:
  • 1 tutam ısırgan

  • 1 tutam papatya

  • 1 tutam funda

  • 1 tutam anason

  • 2-3 adet karanfil

Hazırlanışı:
  • Malzemeler kaynayan suya atılır ve 10 dakika demlendikten sonra süzülüp içilir.

Fitt Çayı

Fitt çayının malzemeleri: 

  • 1 tutam yeşil çay

  • 1 tutam kiraz sapı

  • 1 tutam biberiye

  • 3-4 adet kuşburnu

  • 1 tutam kekilk

Fitt çayının hazırlanışı:

3-4 adet kuşburnu kaynayan suda 2-3 dakika kadar kaynatılır. Diğer malzemeler de eklenir. 10-15 dakika demlendikten sonra süzülüp içilir. 



Beyaz Çay

Beyaz çay "Dr. Mehmet Öz" ün zayıflamak isteyenlere önerdiği bir çaydır. "Beyaz çay" gıdar yoluyla alınan yağın vücut tarafından emilerek azaltılarak depolanmasını önlemektedir. Öğle yemeğinde 2 fincan beyaz çay içerek yağın depolanmasını önleyebilirsiniz.



Kuş Otu Çayı

Kuş otu çayı hafif müshil etkisi bulunan, şişliği önleyen ve fazla suyun vücuttan atılmasını sağlayan bir bitkisel çaydır. Potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan bitki bağırsakları temizleme özelliğine sahiptir. Akşamları 1 bardak kuş otu çayı içerek mide şişliği ve ödem gibi sorunlarınızı azaltabilirsiniz.



Yeşil Çay

Yeşil çayın içerisinde bulunan kateşinler metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olarak daha hızlı kalori yakımına yardımcı olmaktadır. Yeşil çay metabolizmayı çalıştıran enzimlerle etkileşime girerek vücut sıcaklığını arttırıyor. Sıcaklığın yükselmesi için ise vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duymakta ve daha fazla kalori yakmaktadır. Kafein içeren yeşil çay fazla tüketiminde ise mide bulantısı, uykusuzluk ve kusma gibi bazı yan etkilere yol açabilmektedir.



Mate Çayı

Dünyada oldukça popüler olan mate çayı zayıflamak isteyenlerin en çok tercih ettiği çaylar arasında yer almaktadır. Mate bitkisinin zayıflamaya 3 etkisi bulunmaktadır. Kabızlığa iyi gelmesi, metabolizmayı hızlandırması ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olması mate çayını önemli kılan özelliklerdendir. 



Paylaş:

Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Yağ yaktıran kırmızı biber çayı sayesinde istenmeyen yağlardan, yağlanmadan kurtulabileceksiniz. Hızlı kilo vermenize yardımcı bu tarif sayesinde diyetinizi kolaylaştıracak ve daha kolay zayıflamaya başlayacaksınız !

Peki kırmızı biber sahiden hızlı kilo verdirir mi ?
Kırmızı biberli acı çayın idrar söktürücü etkisi vardır. Bahar aylarında vücudu ısıtmak için kullanılır. İçimi biraz zor olabilir. Mide sorunu yaşamayanlar, alerjik bünyeye sahip olmayanlar hızlı kilo vermeye yardımcı ve yağ yakan bu çayı içebilirler.

Yağ Yaktıran Kırmızı Biber Çayı

Malzemeler

  • 1 tutam kadar biberiye
  • 1 çay kaşığı kadar acı kırmızı biber (isot ya da kapsikum tarzı acı biber) 1 su bardağına 1 çay kaşığı acı biber eklenmelidir.
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • 1 adet limon
Hazırlanışı
  • Topladığınız bu malzemeleri büyük bir bardakta 30 saniye kadar kaynatın ve 4-5 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Ilındıktan sonra içine bir dilim limon ekleyin. Kırmızı biberli yağ yakan çayı günde 2 kez yemeklerden sonra içebilirsiniz.


Etkisini görünce gözlerinize inanamayacaksınız !
Kırmızı biberli çay metabolizmayı hızlandıran, yağ yakan ve ısıtan bir karışımdır. Bu çayı içenler 2-3 hafta içerisinde sonuç almaya başlayacaktır. Tabi bununla birlikte diyet ve egzersiz yaparsanız sonuçlara sizde inanamayacaksınız.
Mide ülseri ve bağırsak sorunu yaşayanlara önerilmemektedir.
Paylaş:

Zayıflama Egzersizleri (Resimli)

Spor ve egzersiz kuşkusuz ki zayıflamaya yardımcı en önemli faktörler. Diyetin yanında spor yaparsanız asıl gerçek verimi o zaman yakalarsınız. Kilo vermek için spor yapmak kesinlikle ama kesinlikle şarttır. Spor yaparak zayıflamaya çalıştığımızda basenlerimiz incelir, aşırı büyük kalça küçülür. Yani spor egzersizleri yaparak çok daha hızlı kilo verilir. Şuanlık basit evde herkesin yapabileceği toplam 10 hareketlik egzersizlere bir göz atalım ..



Egzersiz 1

Elleri öne - yukarı yukarı yana açarak aşağı yukarı (10-20 kez)

egzersiz-hareketleri



Egzersiz 2
Eller yukarıda. Bacaklar dik. Dizleri Kırmadan avuç içini Ayak parmaklarına değdiriyorsun.
(10-15 kez)

zayıflama-egzersizi



Egzersiz 3
10 kere her yöne eller yere değecek şekilde eğilin.

egzersiz



Egzersiz 4
Eller önde çömelip kalkın (10-20 kez)

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 5
Bacakları ileri geri ve yana doğru sallayın (10 -20 kez)

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 6
Yüzüstü uzanın. Bacaklarınızı keçiboynuzu şeklinde yukarı aşağı götürüp getirin
( her bacak için 10 -15 kez)

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 7
Kobra şeklide denilebilir. Yüz üstü uzanın sonra başınızı yukarı kaldırıp tekrar
uzanın. (2 - 3 kez)

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 8
Sırt üstü uzanın. Eller yanda. Bacakları kaldırıp tekrar indirin (10 -15 kez)

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 9
10 -15 kez mekik yapın

zayıflama-hareketleri



Egzersiz 10
Sırt üstü uzanın bacakları sağa sola ileri geri hareket ettirin

zayıflama-hareketleri
Paylaş:

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ yakıcı diyetin amacı yağ yakıcı besinler ve yağ yakıcı bitki, sebzeler yardımıyla vücuttaki yağların yakılmasıdır. Kilo vermek için, yaza hazırlanmaya bu aylarda başlayıp yağlarımızdan hızlıca kurtulabiliriz. Bu diyette yani yağ yakıcı diyette yer alan besinler yağ kütlelerini harekete geçirip hızlı bir şekilde kilo vermemizi sağlarlar. Bu diyet listesinde genellikle sıvı gıdalar yer almakta. Özellikle soda bu diyette oldukça önemli bir içecektir.

Yağ Yakıcı Diyet Listesi - Diyet Programı

Sabah

  • Yarım bardak limon suyunu sodaya ilave edip için

  • 1 dilim kepek ekmeği

  • 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Saat 10:30-11:00 civarı

  • 1 adet greyfurt

Öğle

  • Yarım bardak limon suyunu sodaya ilave edip için

  • 40-50 gram diyet tonbalığı

  • 1 büyük kase maydanozlu sebze salatası  (50 gram ıspanak, 50 gram brokoli, bezelye ve maydanozları az haşlayıp üzerine limonsuyu, 1 tatlı kaşığı yağ ve tuz ekleyip karıştırın.)

İkindi
  • 4 adet diyet kraker yahut bisküvi yanında 200 ml. greyfurt suyu

Akşam
  • 1 bardak soda

  • 80 gram konserve diyet ton balığı

  • 1 büyük kase yeşil salata (limon suyu, 1 tatlı kaşığı yağ ve maydanoz kullanabilirsiniz.)

  • 30 gram kadar bitter çikolata

Not: Yatmadan 2-3 saat kadar önce yarım bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz çay yahut kahve tüketebilirsiniz.



Yağ yakıcı diyet uzun süre yapılmamalıdır. Hızlı kilo verme amaçlı 3-4 günde bir diyeti uygulayabilirsiniz. Yağ yakıcı diyetin en önemli özelliği ise yağlar vücutta yakılırken ortaya çıkan keton maddelerinin vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Fakat bunun için diyet süresince bol bol su içmelisiniz.



Hızlı kilo vermek için uygulanacak olan bu yağ yakıcı diyet özellikle yaz aylarında ideal diyetler arasında yer alır. Zayıflamak isteyenler bu diyet sayesinde özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yağ yakma diyeti hem vücudunuzdan toksinleri atmanıza yardımcı olur hem de kilo vermenizi sağlar. Hızlı yağ yakıcı diyeti sizin en zor zamanlarınızda imdadınıza yetişecek !
Paylaş:

Mercimek Köftesi

1 su bardağı kırmızı mercimek
2 su bardağı ince bulgur
1 litre su
2 baş kuru soğan
1 çay bardağı zeytinyağı
1,5 yemek kaşığı biber salçası
1,5 yemek kaşığı domates salçası
1 demet maydanoz
7-8 sap yeşil soğan
Marul
Pulbiber
Tuz

Mercimekler yıkandıktan sonra 1 litre su ile lapa oluncaya kadar pişirin. Mercimekler pişince ocaktan alıp içine 1 su bardağı ince bulguru koyup şişmeye bırakın. Kıvamı istenen katılıkta olmazsa bulgur ilave edilebilir. Bu sırada kuru soğan ve maydanoz doğrayın. Salça ve soğanı kavrun. Şişen mercimek bulgur karışımına önce salçalı kuru soğan karışı ve soğuduktan sonra taze soğan, maydanozu ilave edilerek karıştırın. Tuzu ve baharatını ayarlayıp köfte gibi şekil vererek bol kıvırcıkla servis edin.
Paylaş:

İç Pilav (Kuzu Ciğerli)

İç Pilav (Kuzu Ciğerli)

İç Pilav - Malzemeler - İçindekiler

500 gr pirinç
150 gr kuzu ciğeri
1 adet kuru soğan
1 çorba kaşığı domates salçası
1 çorba kaşığı çam fıstığı
1 çorba kaşığı kuşüzümü
150 gr margarin
1 tatlı kaşığı yenibahar
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığıtoz şeker
750 gr et suyu yada su
Yarım demet maydanoz
Tuz


İç Pilav - Pişirme Talimatları - Hazırlanışı - Yapılışı - Nasıl Yapılır ?

Ayıklanmış pirinçleri 1 çorba kaşığı tuz ve sıcak suda ıslatın. Ciğerleri tavla zarı büyüklüğünde kesin 1 çorba kaşığı yağda kavurun. Kuş üzümlerin saplarını ayırıp suda bekletin. Tencereye yağı ve fıstıkları koyup pembeleşinceye kadar kavurun. İnce kıyılmış soğanları ilave edip pembeleşinceye kadar kavur ve pirinçleri ekleyin. Salçayı katıp karıştırdıktan sonra kuş üzümünü, baharatları, tuzu ve kavurduğumuz ciğeri katarak üzerine iki parmak çıkacak kadar et suyunu ilave edin. Suyunu çektikten sonra 5 dk ince kıyılmış dereotunu serperek 10 dk demlendirin. Ocağı kapattıktan sonra 10 dk daha dinlendirdikten sonra harmanlayıp servis yapın.
Paylaş:

Çikolata Soslu İrmik Tatlısı Tarifi

İrmik tatlısını seviyorsanız, özellikle sıcak yaz günlerinde sade dondurma eşliğinde, üzerine çikolata sosu dökerek servis edebilirsiniz. Sevgili Oktay usta tariflerinden biri olan çikolata soslu irmik tatlısı tarifini içine bir yerine iki paket vanilya koyarak denedim. Gayet güzel bir tatlı tarifi oldu.

Gerekli malzemeler:

1 kilogram süt
1 su bardağı şeker
7 yemek kaşığı irmik
1 yemek kaşığı nişasta
2 paket vanilya

Üzeri için malzeme:
Sade dondurma
Çikolata sosu
Bir kahve fincanı yeşil fıstık


Çikolata soslu irmik tatlısı tarifi

Bir tencerenin içine sütü, irmiği, nişastayı, vanilyayı, şekeri koyun ve karıştırarak ocağa alıp pişmeye bırakın. Dibini tutmaması için, sık sık karıştırın. Karışım, muhallebi kıvamına gelince ocaktan alın ve ıslattığınız kuplara paylaştırarak boşaltın.
Çikolata sosunu markette hazır satılan paketlerden de alabilirsiniz veya toz halindeki çikolata sos alıp üzerindeki tarife göre süt ile ocakta karıştırarak pişirebilirsiniz. Kuplardaki irmik tatlısının üzerine bir top sade dondurma koyun ve üzerine soğumuş olan çikolata sosunu kaşıkla gezdirerek dökün. Son olarak da yeşil fıstıkları serpin. Çikolata soslu irmik tatlısı servise hazır. Afiyet olsun.


Paylaş:

KEŞKÜL TARİFİ

10 kişilikGerekli malzeme:
10 su bardağı süt
2.5 su bardağı toz şeker
3 çorba kaşığı pirinç unu
3 çorba kaşığı nişasta
2 çorba kaşığı hindistancevizi
3 çorba kaşığı toz badem
1. Sütü bir tencereye koyup şekeri ve toz bademi ilave edin. Orta ateşe oturtup şeker eriyene kadar ısıtın. Bir kasede pirinç unu ve nişastayı yarım bardak suyla ezerek sulandırın. Yavaş yavaş kaynamakta olan süte ilave ederken bir yandan da sütü karıştırın.
2. Devamlı karıştırmak suretiyle muhallebi kıvamını alana kadar pişirin. Ocaktan almadan önce içine hindistancevizini ekleyip karıştırın ve tatlıyı kaselere paylaştırın.
Paylaş:

ÇOBAN KAVURMA

Harika Yemek Tarifleri Serisi,En Güzel Yemek Tarifleri
ÇOBAN KAVURMA

10 kişilik
Gerekli malzeme:
1.5 kg kuzu kuşbaşı
2-3 çorba kaşığı sıvıyağ
2-3 diş sarımsak
6 adet sivribiber
4 adet domates
1 kuru soğan
Tuz, karabiber, kekik, kimyon
Yarım demet maydanoz
1. Kuşbaşı etleri kızgın tavaya atıp hızlı ateşte rengi dönünceye kadar çevirin. Yağı ekleyip sotelemeye devam edin. Domatesleri soyup küçük küçük doğrayın. Biberleri  ince halkalar halinde doğrayın.
2. Önce sarımsakları ve biberi ilave edip etlerle birlikte kavurun. Etler suyunu bıraktığında tuzunu ve baharatını ilave edip karıştırın. Doğranmış domatesi ilave edip suyunu çekene kadar yaklaşık 30 dakika orta ateşte karıştırarak pişirin.








Paylaş:

ZEYTİNYAĞLI BİBER DOLMA

ZEYTİNYAĞLI BİBER DOLMA
10 KİŞİLİK

Gerekli malzeme:
10 adet dolmalık biber
1.5 su bardağı pirinç
2 adet kuru soğan
1 tatlı kaşığı toz şeker
1 çorba kaşığı kuş üzümü
1 çorba kaşığı çam fıstığı
2 adet domates
Yarım demet dereotu
1 su bardağı zeytinyağı
2,5 su bardağı sıcak su
Tuz, karabiber, nane
1. Pirinci ılık suda 10 dakika bekletip yıkayın ve süzün. Biberlerin sap kısmını kapak şeklinde kesip tohumlu kısımlarını çıkarın. Soğanları soyup doğrayın. Domatesleri soyup küp küp doğrayın ve dereotunu kıyın.
2. Kıyılmış soğanı bir tavaya alıp üzerine biraz tuz ve tozşeker ilave edip yarım bardak zeytinyağında kavurun. Pirinci ekleyip karıştırın ve 2-3 dakika kavurup ocaktan alın. Doğranmış domates, dereotu, kuş üzümü, fıstık, nane, tuz ve karabiberi pirince ekleyip karıştırın.
3. Karışımı biberlerin içine doldurup tencereye dizin. Üzerine kestiğiniz kapaklarını kapatın, kalan zeytinyağını ve suyunu ekleyip kısık ateşte pişmeye bırakın. Ilık veya soğuk servis olarak yapın.
Paylaş:

Zayıflatan Sebze Çorbası ve Selülit Azaltan Salata Tarifleri

Diyette olanlar için özellikle ne yapacağını düşünmek oldukça sıkıcı bir durumdur. Bugün sizlerle zayıflatan sebze çorbası ve selülit azaltan salata tariflerini paylaşacağım. Tabi kilo vermek, zayıflamak için sadece bu gıdalar yeteri değil, düzgün bir diyet, istikrarlı bir spor ile çok hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Zayıflatan Sebze Çorbası Tarifi - Diyet Çorba



  • 1 adet orta boy soğan

  • 1 adet orta boy patates

  • 1 adet orta boy havuç

  • 250 gram kadar yeşil fasulye

  • 250 gram kadar kereviz

  • 3 su bardağı kadar tavuk suyu

  • 2 tutam maydanoz

  • 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı

  • Tuz ve istediğiniz baharatlar

Selülit Azaltan Salata Tarifi - Diyet Salata



  • 1 adet orta boy greyfurt

  • 1 adet orta boy portakal

  • 1 dilim ananas

  • 150 gram doğranmış ıspanak

  • Fesleğen

  • 2 yemek kaşığı kadar nar tanesi

  • 3 adet kiraz domates

  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı



Not: Sağlıklı zayıflamak için her gün bol bol su için ve günde 40 dakika kadar yürüyüş yapmaya çalışın. Özellikle açık havada yüksek tempoda yapacağınız yürüyüşler sizin ekstra kalori yakarak daha hızlı zayıflamanıza yardımcı olacaktır.


Paylaş:

Erken Boşalma Sorunu Tedavisi Nedenleri ve Önleme Yöntemleri


Erkeklerin en çok yakındığı konulardan biridir erken boşalma. Çoğu zaman erkekler bunu başkalarıyla konuşmaktan çekinirler dertlerini anlatamazlar oysaki tedavisi son derece basittir. Birkaç basit teknik ve psikolojik tedavi ile erken boşalma sorunundan kurtulabilirsiniz.

Erken boşalma tedavisi en basit olan cinsel sorunlardan biridir. Erken boşalma sorununu şöyle tanımlayabiliriz.

Sevişme esnasında varılan doruk noktasına eşini tam tatmin edemeden varma durumudur. Burada eşlerden sadece birisi cinsel ilişkiden tam tatmin olmuştur.

Erkeklerde erken boşalma rahatsızlığı tedavi edilmezse çiftler arasında aşılamayacak sorunlar meydana gelebilir.

Çiftlerin cinsel ilişki esnasında ki uyumu birlikteliklerinin devamı için çok önemlidir. Bazı erkekler genelde kadının orgazmı tam yaşayabilmesi ve mutlu olabilmesi için vajinal ilişkinin yanı sıra elle uyarının da gerektiğini görmezden geliyorlar. Bu durumda cinsel iletişimsizlikte yapılan en büyük hatalardan biri oluyor.

Erkeklerde erken boşalma sorunu doğrudan sinir sistemiyle alakalı bir durumdur. Sinir sistemimiz 2 kısımdan oluşur. İstemimiz dahilinde çalışan bölge cinsel ilişki sırasında sertleşmeyi, istem dışı çalışan bölge ise boşalmayı yönetir.

Sağlıklı bir erkekte her iki kısım uyumlu bir şekilde çalışır. Erken boşalan bir erkekte büyük bir olasılıkla istemdışı sinirler daha baskın, uzun süre ereksiyon halinde kalanlarda ise istem dahilindeki sinirler daha baskın çalışır. Ayrıca erkeğin kişilik özellikleri de cinsel hayatında önemli rol oynar.

Örneğin romantik tipli ve cinsel içgüdüleri zayıf olanlarla, mantığıyla hareket eden erkekler, erken boşalma sorununa daha yatkındırlar. Buna ek olarak erken boşalmanın en büyük nedenlerinden biride mastürbasyonu sık tekrarlıyor olmaktır.

Küçük yaşlarda mastürbasyon yapmaya başlayan bir erkek çocuğu 20’li yaşlara gelene kadar bunu sürekli tekrarlayarak tatmin oluyorsa bu yaştan sonra karşı cinsle yaşayacağı cinsel deneyimler de çok sıkıntı yaşayacaktır.

Bunun nedeni erken yaşlardan beri mastürbasyon yaptığı için cinsel ilişki esnasında bu durumu hemen sonlandırmaya çalışmasıdır. Bir an önce boşalmak ister.

Erken boşalma sorununun çözümü: 

En kolay tedavi edilebilen cinsel hastalıklardandır. Eşlerin beraber psikolojik destek almaları gerekir. Bu yöntemle Yüzde 90 oranında tedavi edilir.

Erkek cinsel ilişki esnasında tam doruğa ulaşacağını hissettiği an eliyle penise baskı uygulayarak boşalmayı geciktirebilir. Bu davranışı tekrarlayarak erken boşalma sorununu aşabilir.

Erken boşalmayı engellemek amacı ile kullanılan başka bir yöntemde çin yöntemidir. Erkek cinsel ilişki esnasında boşalacağını hissettiği zaman baş ve işaret parmağı ile anüs ile testisleri arasındaki noktaya baskı uygulayarak erken boşalmayı engelleyebilir.

Zamansız boşalmayı çoğu zaman beynimizi kullanarak engelleyebiliriz. Cinsel ilişki esnasında boşalacağınızı hissettiğiniz anda başka şeyler düşünerek bu durumu erteleyebilirisiniz.

Bunların dışında cinsel ilişkide erken boşalma sorununu aşmak için bazı kremler ve geciktirici spreyler kullanılabilir.
Paylaş:

Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo Verin !

Son günlerin popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kalorisi yüksek olduğu için yıllardır belli bir kesim tarafından sofralardan uzakta tutulan yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Kalorisi yüksek diye eleştirilen yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve artık diyet listelerinde yer aldığını biliyoruz. Kahvaltıda yumurta tüketildiğinde gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve yüksek protein içerdiği için de sarkmaları önleyerek zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde 2 haftada 8 kilo kadar zayıflamanız mümkün ! Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu diyet listesine bir göz atalım !


Yumurta Diyeti Listesi

Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)
  • 1 ya da 2 adet yumurta

  • 1 adet greyfurt

  • Sade kahve ya da çay

  • 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)

Pazartesi

Öğle:
  • 2 adet yumurta

  • 1-2 adet domates

  • Kahve

Akşam:
  • 2 adet yumurta

  • Karışık mevsim salatası

  • 1 dilim kızartılmış ekmek

  • 1 adet greyfurt

  • Kahve

Salı


Öğle:
  • 2 adet yumurta

  • 1-2 adet domates

  • Kahve

Akşam:
  • Biftek

  • Domates, salatalık ve marul

  • Zeytin

  • Kahve


Çarşamba

Öğle:
  • 2 adet yumurta

  • Ispanak

  • Kahve

Akşam:



  • 2 kalem kuru pirzola

  • Kereviz

  • Domates ve salatalık

  • Çay


Perşembe

Öğle:



  • 2 yumurta

  • Ispanak

  • Kahve

Akşam:




  • 2 adet yumurta

  • Süzme peynir

  • 1 dilim kaşar peyniri

  • Greyfurt


Cuma

Öğle:



  • 2 yumurta

  • Ispanak

  • Kahve

Akşam:




  • Karışık balıklı salata

  • Kızartılmış ekmek

  • Greyfurt


Cumartesi

Öğle:



  • Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)

Akşam:



  • Bol biftek

  • Kereviz

  • Domates ve salatalık

  • Kahve


Pazar

Öğle:




  • Tavuk

  • Domates, havuç, lahana

  • Greyfurt

  • Kahve

Akşam:



  • Tavuk eti ya da tavuk jambon

  • Domates

  • Greyfurt

Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Arzulayanlar evde egzersiz ve günde 30 dakika yürüyüş yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar. Herkese iyi kilo vermeler :)
Paylaş:

Zayıflama Çayı Tarifleri (Bitkisel Çaylar)

Zayıflama çayları nedir ? Zayıflama çayları zayıflatıyor mu ? Zayıflama çayları gerçekten işe yarıyor mu ? Bitkisel çaylar zararlı mı ? Bitkisel çaylar zayıflatır mı ? Bu sorularınızı duyar gibiyim.. Çünkü bunlar en çok duyduğumuz sorular. Bugün zayıflama çayları ile ilgili ayrıntılı bir yazı hazırladık..Hepimiz elbette rejim dönemlerinde zayıflama çayları - bitkisel çayları kullanıyoruz yada kullanmışızdır. Bugün bitkisel çaylar hakkında uzun ve ayrıntılı bir araştırmamı sizlere aktaracağım. İnternette başka bir sitede zayıflama çayları ile ilgili bu kadar toplu bir bilgi bulamazsınız =) Hangi çaylar zayıflatır ? Etkileri nelerdir ? Tarifleri .. Gelin bir göz atalım..

Bitki çaylarının diğer içeceklerden farklarından biriside rahatlatıcı etkiye sahip olmasıdır. Pek çok marketten kolayca elde edebileceğimiz bu ürünler geleneksel ilaç olarak kabul gören bu çaylar; yorgunluğu, depresyonu, hâlsizlik, baş ağrısı, sindirip problemleri gibi pek çok rahatsızlığa iyi gelebilir.

Bugün inceleyeceğimiz zayıflama çayları arasında: yeşil çay, ada çayı, biberiye çayı, mate çayı, maydanoz çayı, kekik çayı ve funda yaprağı çayları yanı sıra Dr. Ahmet Maranki'nin özel limonlu elma çayı tarifini de göreceğiz.

Öncelikle Yeşil Çay'ın yararlarına bir göz atalım..

Yeşil Çay'ın yararları : Yeşil çay mayalanma işleminden geçirilmez. Bu sayede antioksidan etkileri bozulmaz. Bazı kanserlere ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır. Bu çayın fazla tüketildiği toplumlarda kanser oranı düşüktür. Metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahip olduğu için pek çok diyet listesinde önerilen bir çaydır.
Cildi gençleştirici, güzelleştirici etkilere sahiptir, diş etlerini korur. Rezeneyle tüketilirse sindirime yardımcı olur.

Ada Çayı : Dişotu da denir. Çok fazla türü vardır. Anadolu'da 90 kadar türü olduğu bilinir. Pek çok ilacın içerisinde ada çayı ekstreleri vardır
.
Ada Çayı'nın faydaları : Vücudun direncini arttırır, kuvvet verir. Mikroplara karşı, bazı mantar türlerine karşı ve bazı virüslere karşı tedavi edici özelliği vardır. Uyku problemini çözmeye yardımcı olarak uyku düzeninizi düzenler. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. Göğsü yumuşatır. Nezleye karşı en etkili ilaçtır.
Not : Hamilelik döneminde kullanmayın, Günde 3 kahve fincanından fazla tüketmeyiniz.

Hazırlanışı : Demleyerek hazırlayın. 2 dakikadan fazla kaynatmayın zararlı bir maddeye dönüşmesine neden olabilir. Bir tatlı kaşığı dolusu yaprak, bir su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır. Üstü kapalı olarak 10 dakika kadar demlenir daha sonra süzülür. Bu karışımı günde 2-3 bardak kadar tüketebilirsiniz.

Farklı bir hazırlanışında ise kaynamakta olan 1 litre suyun içine, kuru yaprak yahut çiçek karışımından yarım avuç kadar atılır. Demlenir ve yemeklerin üstüne 1 fincan içilir. Çay yerine kullanılabilir.

Biberiye Çayı : Yağ yakıcı etkisiyle bilinir. Unutkanlığa karşı tüketebilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırır. Sinirsel gerilime iyi gelir rahatlanır. Baş ağrısına karşı kullanılır.Mide ve bağırsakları uyarır. Gaz söktürücü özelliği vardır. Kadınlara has durum olan aybaşını düzene sokar. İyi bir adet söktürücüdür. Erken saç dökülmesini engeller. Hamilelere önerilmez.

Hazırlanışı : 1 Litre kaynar suya kurutulmuş biberiye yaprakları yarım avuç veya taze sürgün olarak atılır. 2 saat beklenir. Günde 3 kez yemeklerden önce tüketebilirsiniz.

Mate Çayı : İsmini pek duymamanız normal çünkü Güney Amerika'ya özgü bir ağaç olan Yerba mate'nin yapraklarıyla yapılan bir çaydır. Son yıllarda oldukça popüler bir çay durumuna gelmiştir. Kilo vermeye yardımcı olur. Alerjileri tedavi eder. Vücuda canlılık verir. Kalbimizi güçlendirir. Depresyon, bunalım durumlarında kullanılır ve rahatlatır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Zihni, hafızayı güçlendirir. Vücuttaki yağın emilmesine yardımcı olur.

Hazırlanışı : 1 litre suyumuzu kaynatıyoruz. Mate yapraklarımızı kaynayan suya atmıyoruz. Suyumuz kaynadıktan 3-4 dakika sonra suyun içine atıyoruz. Demlenmesi için 2-3 dakika yeterlidir. Tadı acı gelirse içerisine az miktarda bal yahut süt katabilirsiniz. Afiyet olsun.

Maydanoz Çayı : Özellikle iştah kesici özelliği ile bilinir. Şişmanlamayı önleyici etkiye sahip. İdrar söktürücüdür. Aybaşı sancılarını keser. İltihapların çabuk iyileşmesini sağlar. Cilt güzelliğine katkıda bulunur. Terleterek vücutta toplanan zehirli maddeleri temizler. Yüksek tansiyonu düşürür. Kalbin yorulmasını engeller. Böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olur. Safra akışını kolaylaştırır. Kan şekerini normal seviyede tutar.

Hazırlanışı : 1 tatlı kaşığı kadar maydanoz 1 bardak suda kaynatılır. Sabahları aç karnına içilirse daha faydalıdır.

Kekik Çayı : Sindirimi kolaylaştırması en etkili özelliklerinden biridir. Soğuk algınlığına iyi gelir. Balgamlı öksürüklerde kullanılır. Hastalıkların ardından direnç gücünü arttırır. Hafızayı güçlendirir. Cinsel gücü arttırır. Kolesterolü düşürür. Böbrek ve mesanedeki mikropları öldürür.

Hazırlanışı : 20 gram kekiği 1 litre sıcak suda haşlıyoruz. Sabah akşam birer bardak tüketiyoruz.

bitkisel çaylarFunda Yaprağı Çayı : Anne sütünü arttırır. Böbrek, kum ve taşların düşürülmesinde yardımcı rol oynar. İdrar söktürür. Ödeme etkilidir. Kanı temizler. İshali engeller. Vücutta depo edilmiş yağların kullanımını sağlar ve yemeklerden sonra vücutta depolanan yağ oranını azaltır.

Hazırlanışı : 1 çay bardağı kadar funda yaprağını 1 litre suya atıp 10 dakika kadar kaynatıyoruz. 20 dakika demliyoruz. Günde 3 çay bardağı kadar tüketebilirsiniz

- Bazı Özel Tarifler - 

Yeşil Çay - Misket Limonlu Soğuk Çay tarifi
Malzemeler :
  • 1 litre demlenmiş yeşil çay
  • Çeyrek su bardağı kadar akçaağaç şurubu
  • Bir tutam tarçın (B grubu kan grubundaysanız eklememeniz daha doğru)
  • Bir tutam zencefil
  • 2 adet misket limonunun suyu
  • 2 çay kaşığı misket limon kabuğu rendesi
Hazırlanışı : Yeşil çay sıcakken şurubu ilave edip karıştırıyoruz. Daha sonra tüm malzemelerimizi ekleyip karıştırıyoruz. Çayımızı buz kalıplarına dökecek donduruyoruz. Servisten önce buzluktan çıkararak buz kırıcımızdan geçirip bardaklara dolduruyoruz. Limon dilimlerini ya da limon kabuğunu şekillendirerek bardağımızı süslüyoruz. 2-4 kişiliktir. Afiyet olsun.

Bitkisel Zayıflama Çayı tarifi (Dokuzlu Çay - Dokuzu bir yerde olarak da bilinir)
Malzemeler : 

  • Biberiye
  • Mate bitkisi
  • Funda yaprakları
  • Kekik
  • Yeşil çay
  • Cinnema bitkisi
  • Barut ağacı yaprağı
  • Sinirli ot
  • Limon
Hazırlanışı : Önce 1 litre kadar suyu kaynatıyoruz. Ardından içine 2 kaşık yeşil çay koyuyoruz. Diğer bitkileri de birer kaşık ekliyoruz. Son olarak limonumuzu dörde bölüp ilave ediyoruz. 5 dakika demlenmeye bırakıyoruz. Ardından süzerek bardağa dolduruyoruz. Taze olmasına özen gösterin. Afiyet olsun.

Ahmet Maranki'nin Özel Zayıflama Çayı tarifi 
Malzemeleri ve hazırlanışı : 1 Litre suyun içine 30 gram arpa, 30 gram ayrık kökü ve 30 gram mısır püskülü katarak 10 dakika kadar bu karışımı kaynatıyoruz. Kaynadıktan sonra süzüyoruz. Bu çayı günde 3-4 bardak kadar tüketiyoruz.

Ahmet Maranki'nin Zayıflama Kürü 
Malzemeleri ve hazırlanışı : 1 su bardağı kaynar suyun içine 8-10 gram ufalanmış aslanpençesi ilave ederek 10 dakika kadar demliyoruz. Günde 3 bardak tüketiniz.

Limonlu Elma Çayı tarifi 
Malzemeleri ve hazırlanışı : Çayımızı hazırlamadan önce 2 adet elmayı yıkarak kabuklarını soymadan küçük parçalara ayırıyoruz ve çaydanlığımıza koyuyoruz. Daha sonra aynı şekilde bir adet limon yıkanarak küçük parçalara ayrılır ve üzerine eklenir. Elma ve limonların üzerine 3 bardak su eklenir. 15 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra üzerine 5-6 tane karanfil ve yarım çay kaşığı kadar karabiber eklenerek 5 dakika kadar kaynatılır. Soğuduktan sonra servis edilir. 

Paylaş:

Yaz Diyeti ile Kilolara Elveda !

Kilo vermek isteyenler için diyet başlangıcı olan bu aylarda, yaza formda girmek, zayıf görünmek sizin elinizde ! 1 Haftalık diyet programı şeklinde hazırlanan yaz diyeti programı sayesinde sağlıklı ve hızlı zayıflamanız mümkün. Ender Saraç tarafından hazırlanan yaz diyet listesine

1.Gün

  • Kahvaltı : 1 bardak az yağlı keçi sürü, 4-5 kaşık sade müsli, 4-5 adet çilek,1 çay kaşığı tarçın

  • Ara öğün : 2 adet salatalık

  • Öğle : 1 porsiyon yağsız hazırlanmış ızgara tavuk göğsü, 3-4 adet sivri biber, üzerine limon sıkılmış ve çok az zeytinyağı kullanılarak hazırlanmış yeşil salata

  • Ara öğün : 3 adet ceviziçi, 1 avuç diri kiraz

  • Ara öğün 2 : (1 saat sonra) 3 adet tarçınlı diyet bisküvi

  • Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı semizoyu, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 adet salatalık

  • Gece: 1 salatalık, 5-6 adet çilek

Aralarda 1 şişe maden suyu, 2-3 bardak yeşil çay (buzlu) gün boyuncada ortalama 2 litre su tüketebilirsiniz.

2.Gün (Detoks Günü)

2. günde yalnızca sulu kabak semizotu yemeği yenilecek. Sabah ise çilek kompostosu içeceğiz.
Çilek Kompostosu Tarifi : 3 bardak su + 8-9 adet çilek + 1 kabuk tarçın. Bildiğimiz usul komposto yapacağız ancak şeker kullanmayacağız. Sabahtan öğleye kadar 2 kase çilek kompostosu içeceksiniz.

Öğleden gece yatana kadar ise 1 tencere kabak semizotu detoks çorbası içilecek.

Detoks Çorbası Tarifi : Önce küçük bir bağ semizotunu iyicene yıkıyoruz. Daha sonra 4 adet küçük - orta boy kabağı ince ince doğruyoruz. 2 adet taze soğan, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 çimdik tuz ve 6-7 adet nane yapraklarıyla sulu çorbamızı yapıyoruz. Her iki saatte bir, 1 kase içecek tencereyi bitireceğiz. Yanında ekmek ya da herhangi bir şey tüketilmez.

3.Gün

  • Sabah: 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmek, 3 parmak taze dil peyniri, 2 adet sivri biber, 1 adet salatalık, çay içecekseniz yeşil çay yada şekersiz normal çay

  • Ara öğün: 1 orta boy salatalık

  • Öğle: 3 yumurtanın beyazından ve 1 sarısından maydanozlu, sivri biberli, yağsız omlet ve 2 salatalık

  • Ara öğün: 3 adet kepekli bisküvi, 2 parmak taze dil peyniri

  • Ara öğün: 1 bardak light ayran, 2 adet salatalık

  • Akşam: 4-5 kaşık yeşil mercimek, 1 dilim tam buğday ekmeği,bol salatalıklı yeşil salata

  • Gece: Küçük bir kase diri kiraz


4.Gün



  • Sabah: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yanında 5-6 adet az tuzlu az yağlı zeytin (kekikte serpebilirsiniz),2 sivri biber,1 salatalık

  • Ara öğün: 1 adet salatalık

  • Öğle: 1 orta boy derisiz ızgarada pişirilmiş balık, soğanlı yeşil salata

  • Ara Öğün: 4 adet kuru kayısı, 3 ceviz içi

  • Ara Öğün 2: 1 bardak az yağlı keçi sürü

  • Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu, 4 kaşık bulgur pilavı, 2 adet salatalık

  • Gece: 6-7 tane diri çilek


5.Gün



  • Sabah: 2 kaşık sade müsli, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı keçi sürü, 1 çay kaşığı tarçın, 4-5 tane çilek

  • Ara öğün: 1 avuç yeşil erik

  • Öğle: 4 tane yağsız kıymadan yapılmış orta boy köfte, yeşil salata

  • Ara öğün: 2 orta boy salatalık

  • Ara öğün 2: 1 bardak light aran, bir avucu doldurmayacak kadar sarı leblebi

  • Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı fasülye, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 salatalık, 1 domates

  • Gece: 4 tane kuru kayısı, 8-9 adet fındık.


6.Gün



  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği, 3-4 parmak yağsız taze peynir, 1 salatalık, 7-8 adet maydanoz

  • Ara öğün: 2 orta boy salatalık

  • Öğle: 1 kase 100 gram ton balıklı yeşil salata, 2 salatalık

  • Ara öğün: 7-8 tane çilen, 3 ceviz içi

  • Ara öğün 2: 1 bardak yağsız süt

  • Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur, soğüş salatalık, sivribiber, taze nane, roka, dereotu , maydanoz

  • Gece: 1 avuç kiraz, küçük bir avuç tuzsuz kabak çekirdeği



7.Gün



  • Sabah: 4-5 kaşık müsli, 1 çay kaşığı tarçın, 1 bardak az yağlı keçi sürü, 5-6 tane çilek

  • Ara öğün: 3 adet ceviziçi, 3 kuru kayısı

  • Öğle: 1 porsiyon derisiz ızgara tavuk göğsü, 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu, 2 adet salatalık

  • Ara öğün: 2 ince dilim tam buğday ekmeğine taze peynirle yapılan yağsız tost

  • Akşam: 1 kase sebze çorbası, 4-5 kaşık yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye

  • Gece: 1 avuç kiraz


Not: Yaz diyeti listesini uygularken günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın. Eğer diyeti egzersizlerle desteklerseniz sonuca çok daha hızlı ulaşabilirsiniz. Egzersiz yapacak durumda olmayanlar günde en az 30-40 dakika yürüyüş yaparak daha hızlı zayıflayabilirler.
Paylaş:

Kızlık Zarı Dikimi



Kızlık zarı anatomik olarak vajinanın hemen giriş kısmında yerleşmiş, vagina içinde değil vaginanın hemen girişinde , dudakların 1-1,5 cm içindedir ve küçük dudaklara bağlıdır.Ortasında adet kanının ve vaginal salgıların akmasına olanak tanıyan ufak bir delik bulunmaktadır.
Kızlık zarı ilişki, masturbasyon, travma veya muayene ile yırtılabilir.Yırtılma esnasında bir miktar kanama gelmesi beklenir ancak her zaman kanama olmaz ve bu da bizim gibi toplumlarda önemli sorunlara yol açmaktadır. Bazı tip kızlık zarları elastik kıvamdadır ve ilişki esnasında kanama olmayabilir. Bu tip kızlık zarları ancak doğum esnasında yırtılırlar. Kanama olmamasını diğer bir nedeni de kızlık zarının damarsız olan bir kısmından yırtılması veya çok az kanama olup bunu vajinal salgılarla anlaşılamamasıdır.
Kızlık zarı dikilerek onarılabilir , burada başarı yırtığın oluş zamanına ve dokuların vereceği cevaba bağlıdır. Kızlık zarının tamirinde esas amaç zarı eski anatomik yapısına kavuşturmak ve cinsel birleşme esnasında kanamanın meydana gelmesini sağlamaktır. Kızlık zarı dikimi cinsel ilşki sayısı ve ilişkinin ne zaman olduğu farketmeksizin yapılabilir, hatta doğum yapmışlara bile uygulanabilmektedir.





Paylaş:

Sorularla Gebelik ve Seks

Gebelik kadın hayatını kökten etkileyen son derece değişik bir süreçtir. Bu süreç içerisinde fiziksel
değişikliklerin yanısıra pek çok psikolojik değişiklik de ortaya çıkar.

Hayatın her evresinde büyük önem taşıyan cinsellik ve cinsel yaşam çoğu zaman gebelikten olumsuz etkilenir. Özellikle ilk gebeliğini yaşayan anne adaylarında bu sürece uyum sağlama aşamalarında cinselliğe karşı soğukluk olabilir.

Cinsellik ve cinsel istek aslında insanın içinde doğuştan var olan içgüdülerden biridir. Bu güdünün amacı varlıkların kendi soyunu devam ettirme isteğidir.
Gebeliğin fark edilmesi ile birlikte kadınlarda annelik içgüdüsü biraz daha baskın hale gelir. İlk gebeliğini yaşayanlar da dışarıdan gelecek her türlü müdahalenin bebeğe zarar vereceği düşüncesi anne adayının cinsel isteklerini köreltebilir. Oysa ki normal seyreden bir gebelikte cinsel ilişkinin olumlu ya da olumsuz hiçbir etkisi yoktur.

Halk arasında erken dönemde yaşanacak cinsel ilişkinin bebekte sakatlık ya da ölüme neden olacağı veya bir düşük ile sonuçlanacağı fikri hakim olmasına rağmen bunun hiç bir bilimsel dayanağı yoktur.

Gebelik ilerledikçe ve anne adayı kendisinde gerçekleşen bu değişime uyum sağladıkça cinsel istekte de bir artış görülebilir, ancak rahimin iyice büyümesi ile birlikte cinsel ilişki teknik olarak zor bir hal alır. Bu durum zaman zaman anne adayında ağrı ve acıya neden olabilir. Bu nedenden ötürü gebeliğin son dönemlerinde cinsel istekte yeniden azalma görülebilir.

Her şeyin normal olarak gittiği durumlarda son dört haftaya kadar cinsel yaşamda hiçbir kısıtlama yoktur. Bu dönemde erkeğin ejekulasyon sıvısı (meni) içinde bulunan ve "prostaglandin" adı verilen maddelerin rahim kasılmalarını başlatarak erken doğuma sebep olabileceği düşüncesi nedeniyle ilişki önerilmemektedir.

Yine, daha önceden tekrarlayan düşük öyküsü olan veya erken doğum yapan kadınlarda, orgazma bağlı düşük riskleri nedeni ile ilk üç ayda ilişki kısıtlanabilir.

Yaşamakta olduğu gebeliğinde herhangi bir dönemde vajinal kanama olması durumunda, düşük veya erken doğum tehtidi olan kadınlarda ilişki kesinlikle yasaklanır. Bu yasak tehlikenin ortadan kalktığı kesin olarak saptanana kadar devam eder.

Erkekte veya kadında teşhis edilmiş "genital enfeksiyon" varlığında da tam olarak tedavi tamamlanıncaya kadar yasak konmalıdır.

Riskli gebelikler sınıfına giren "plasenta previa (plasentanın önde gelmesi)" durumunda da kanamayı başlatma riski nedeni ile ilişkiden kaçınmak gerekir.

Gebe kadın psikolojik korkular nedeni ile ilişkiden kaçınıyorsa bu durumu anlayışla karşılamak ve zorlamamak gerekir.
Daha kolay anlaşılabilir olması için bu bölümün geri kalan kısmı soru-cevap şeklinde hazırlanmıştır.

Soru: Gebelikte seks yapmak doğru mudur?

Cevap: Erken doğum veya düşük (abort) riski yoksa, plasenta normal yerleşimli ise, bireylerde genital enfeksiyon taşıyıcılığı yoksa gebeliğin son ayı haricinde normal cinsel ilişki önerilebilir.
Ancak ilişki sonrası karın ve kasık ağrısı veya kanama şikayeti olan kişiler ilişkiden kaçınmalıdır. Eğer gebe cinsel ilişki yönünden risk taşıyıp taşımadığını bilmiyorsa mutlaka bir doğum uzmanına gidip danışmalıdır.

Soru: Cinsel ilişki düşüğe sebep olur mu?

Cevap: Pek çok çift gebeliğin özellikle ilk üç ayı içerisinde cinsel ilişkiye girmenin düşüğe sebep olabileceğini düşünmektedir. Fakat bu dönem zarfında gerçekleşen düşüklerin pek çoğu ilişkiyle bağlı olmayıp, rahim içinde gelişmekte olan bebekteki genetik bozukluklarla ilişkilidir.

Soru: Orgazm olmak erken doğuma sebep olur mu?

Cevap: Orgazm olmak rahmin kasılmasına sebep olabilir. Fakat yapılan araştırmaların büyük bir çoğunluğuna göre, normal bir gebelikte cinsel ilişki olsun veya olmasın orgazmın, doğum eyleminin başlamasına veya erken doğuma sebebiyet vermediğini göstermektedir.

Eğer önceden prematüre (erken) doğum yaptıysanız, meme uçlarının uyarılması doğum ağrılarınızı başlatabilir.

Soru: Cinsel ilişki bebeğe zarar verir mi?

Cevap: Kesinlikle hayır. İlişki esnasında erkeğin penisi fiziksel olarak bebeğe temas etmez. Çünkü bebek, rahim kasları, amniyon sıvı ve kesesi tarafından oldukça iyi korunmaktadır.
Ayrıca rahim kanalının girişindeki mukus tıkaç (servikal mukus) semenin ve bakterilerin rahim içine geçişini engeller. Ancak, derin ilişki veya zorlama, ağrıya sebep olursa bundan kaçınılmalıdır.

Soru: Gebelik süresince cinsel ilişkiden kaçınmanın tavsiye edildiği belli bir dönem var mıdır?

Cevap: Gebeliğin son haftalarında önlem amacıyla cinsel ilişkiden kaçınmayı tavsiye edilmektedir.

Gebeliğin son ayında haftada birden fazla cinsel ilişkiye girmenin, rahim içi enfeksiyon riskini arttırdığını ifade eden bir çalışma vardır.
Ancak bu çalışmayı destekleyen başka araştırmalar mevcut değildir.

Yine, gebeliğin herhangi bir döneminde;
Vajinal kanama
Amniyon suyunun gelmesi
Servikal yetmezlik (Rahim kanalın normalden kısa ve geniş olması)
Erken doğum ve düşük risklerinin varlığı veya önceki gebeliklerinde bu problemleri yaşamış olanlar
Plasenta previa (plasentanın rahim kanalının ağzını tıkaması) gibi durumlar ortaya çıkarsa, doğum uzmanı muhtemelen cinsel ilişkiden kaçınılması gerektiğini söyleyecektir.

Örneğin, ikiz gebelik gibi erken doğum ihtimalinin yüksek olduğu diğer riskli durumlarda da, gebeliğin altıncı ayından sonra cinsel ilişkiden kaçınmak gerekebilir.

Eğer gebede daha önceden geçirilmiş düşük veya erken doğum hikayesi varsa yine cinsel ilişki tavsiye edilmeyebilir.

Soru: Gebelikte cinsel ilişki esnasında prezervatif kullanımı önerilmekte midir?

Cevap: Gebe olsun veya olmasın, yeni veya birden fazla kişiyle cinsel ilişkiye giren tüm kadınlar (poligamik kadınlar), cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak için prezervatif kullanmalıdır.
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar kapan tüm gebeler, bebeğe zarar verebilecek enfeksiyonlara açıktır ve erken doğum yapma olasılıkları vardır. Hepatit B, Hepatit C, HIV (AIDS) ve Herpes mikroorganizmaları cinsel ilişki ile bulaşan ve doğum yoluyla bebeğe aktarılabilen enfeksiyon etkeni ajanlardır.

Soru: Kadının cinsel arzuları gebelikten nasıl etkilenir?

Cevap: Gebeliğin ilk üç ay, ikinci üç ay ve son üç ay olmak üzere üç ayrı dönemi vardır. Her dönemin özellikleri birbirinden farklı olduğu gibi bu dönemlerdeki cinsel istek ve arzular da farklıdır.
Gebeliğin adaptasyon dönemi olan ilk üç ayında cinsel arzularda genel olarak bir azalma gözlenebilir ve bu durum çiftin cinsel hayatını etkileyebilir. Bu dönemde değişen hormon dengeleri, bitkinlik, halsizlik, bulantı ve kusmalar ile kadının kendini güçsüz ve çirkin hissetmesi cinsel arzuları olumsuz yönde etkileyebilir.

İkinci üç ay boyunca, cinsel dürtülerde bir takım değişiklikler meydana gelmeye başlar. Göğüslere ve cinsel organlara giden kanın artışıyla beraber cinsel dürtüler normale dönebilir. Hatta göğüslere ve cinsel organlara giden kanın artması, kişinin kendisini daimi olarak cinsel ilişkiye hazır hissetmesine sebep olabilir. Bu nedenle ilişki esnasında dürtülerde artış bile meydana gelebilir.

Son üç aya girildiğinde ise gebeler genelde cinsel arzularının tekrar azalmaya başladığını hissederler. Büyük bir karın cinsel ilişkiyi fiziksel olarak zorlaştırabilir. Bunun yanında artan yorgunluk, sırt-bel-karın ağrıları, artan vajinal akıntı ve mantar enfeksiyonları, vajendeki ödemlenme sonucunda ilişki anında hissedilen acılar gebeyi yeniden cinsel ilişkiden uzaklaştırabilir.
Son dönemdeki bir çift, birbirini zorlamadan rahat hareket edebilecekleri pozisyonlarda seks yapmayı deneyebilir.

Soru: Gebelikte cinsel ilişki sırasında hangi pozisyonlar denenebilir?

Cevap: Değişik pozisyonları denemeniz gebelik boyunca faydalı olabilir. Örneğin çok kullanılan erkeğin üstte olduğu yol, son dönemlerdeki bir gebelikte karnın yaptığı basınca bağlı hem anneye rahatsızlık verecektir, hem de çocuğun kan dolaşımını bozacaktır.

İleri gebelik haftalarında, daha çoklukla kadının üstte veya yanda olduğu, kadının hareketlerine yön verebileceği pozisyonlar tercih edilebilir.

Gebelik hormonları etkisiyle vagina salgısının artması tüm vücutta olduğu gibi vaginada da oluşan ödem nedeniyle ilişki sırasında ağrı duyusu olabilir.

Soru: Çiftler tüm bu cinsel arzu değişiklikleriyle nasıl başa çıkabilirler?

Cevap: Gebe kadın, eşinden cinsel ilişki isteği olmaksızın şefkat bekleyebilir. Fakat erkek de bu isteksizliği bir reddedilme olarak algılayabilir.

Önemli olan çiftlerin birbirinin isteklerini ve arzularını açıkça konuşabilmesidir. Diğer seks yöntemleri de konuşulabilir. Örneğin oral seks, masaj veya mastürbasyon denenebilir.

Soru: Neden gebelikte seks konusunda fazla konuşulmamaktadır?

Cevap: Konu hakkındaki bilimsel yayınlar kafa karıştırıcıdır. Diğer bir neden ise bazı hekimlerin hastalarıyla cinsel konularda konuşmaktan rahatsızlık duyması olabilir. Bu sebeplerden dolayı, çiftler gebelik esnasında cinsel ilişkiden kaçınmaları gerektiği mesajını alabilirler.

Aslında cinsellik ve cinsel istek, insanın içinde doğuştan var olan içgüdülerden biridir. Bu güdünün amacı, varlıkların kendi soyunu devam ettirme isteğidir. Buna rağmen bu konu maalesef hala bir tabu konumundadır.

Soru: Doğumdan ne kadar süre sonra çiftler cinsel ilişkiye girebilirler?

Cevap: Doğru cevap çifte göre değişir. Genellikle, rahatsızlık veren bir sorun yok ve her şey yolunda gidiyorsa normal doğum veya sezaryenden 20-25 gün sonra cinsel ilişkiye başlanabilir. Fakat çiftler, anne-baba olduktan sonra cinsel ilişkilerinde de bir takım değişiklikler yaşarlar. Bu da çok normaldir ve eğer kafalarda bir takım soru işaretleri oluşmuş ise en iyisi çiftin güvendikleri bir jinekoloğa muayene olduktan sonra karar vermeleridir.
Paylaş:

Yeşil Elma Diyeti ile hızlı bir şekilde zayıflayın

Özellikle diyetlerde en çok önerilen meyvelerin başında yeşil elma geliyor. Peki yeşil elmanın yararları nelerdir ? Yeşil elmada C vitamini, B1,B2,PP,B5,B9,Provitamin,A ve B vitaminleri bulunur. Oldukça besleyici bir enerji kaynağıdır. Özellikle kabuklarıyla birlikte yenilirse etkisi çok daha fazla artacaktır. Düşük kalori içermesinden dolayı diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Yeşil elmanın bir diğer özelliği vücuttan toksinleri atarak kanı temizlemesidir.

Yeşil elma diyetine gelecek olursak, tek tip beslenme şeklinde bir diyet olduğu için fazla önerilmez ve oldukça zor bir diyettir. 6 gün boyunca elmayla beslenilen bu diyette sağlık problemi yaşayanlar ve sağlığından tereddüt edenlerin yapmamasını öneriyoruz. Diyeti 6 günden fazla uygulamayınız.

Yeşil Elma diyet listesi

1.Gün: 1 kg yeşil elma

2.Gün: 1.5 kg yeşil elma

3.Gün: 2 kilo yeşil elma

4.Gün: 2 kilo yeşil elma

5.Gün: 1,5 kilo yeşil elma

6.Gün: 1 kilo yeşil elma

Not : Günlük 3-4 litre su içmeniz kilo vermenizi hızlandırır, daha hızlı kilo vermenizi sağlar. Günde 2-3-4 bardak yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca eğer canınız isterse şekersiz kahvede tüketebilirsiniz.
Paylaş:

Uyarı

Bu sitedeki içerikler tanı ve tedavi amaçlı değil, tamamen bilgilenme ve sağlıklı kalma konusunda tavsiye amaçlıdır. Burdaki bilgilerin tanı ve tedavi amaçlı kullanılmasından doğacak sonuçlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Sağlık ile ilgili bir probleminiz olması durumunda bir doktora başvurmalısınız.

Arşiv

Son Yazılar

ŞİFALI TAŞLAR

Yemek Tarifleri

Follow by Email

Blog Arşivi